Miten musiikki vaikuttaa mielialaan?

Miten musiikki vaikuttaa mielenterveyteen?

Musa ja mieli. Ihan sama? Ei kai.

• Stressi alas. Niinku laskettelussa. Testattu on.
• Ahdistus? Hiljenee. Joku taika kai siinä on. Kuuntele tai tee ite.
• Masennus, kipu. Helpompi hengittää. Pieni apu, mutta apu kuitenkin.
• Verenpaine chill. Sydänki tykkää. Hitaammin.
• Keskity. Joskus jopa toimii. Ihme juttu.

Laula, soita, kuuntele. Mikä toimii. Joku biisi aina iskee.

Mulle toimii black metal. Outoo? Ehkä.

Mitä musiikki kehittää?

Musiikki? Siis mitä se mulle on antanut? Miettikääs...

Olin ehkä 12, kun iskä pakotti mut siihen paskan nokkahuiluun. Ei luoja, miten vihasin sitä. Mut sit faija (joka siis soittaa kitaraa ihan pro tasolla) alkoi opettaa mulle kitaran perusjuttuja. Se oli aluks ihan tuskaa, sormet kipeyty ja kaikki kuulosti kamalalle. Mut sit alkoi sujua.

• Keskittyminen: En ois ikinä uskonut, et jaksan istua alas ja treenata jotain tuntikausia. Mut kun alkoi kuulostaa hyvältä, niin en voinut lopettaa.
• Luovuus: Biisien tekeminen on ihan parasta! Vaikka ne ekat oli ihan hirveitä, niin se tunne kun saa jonkun idean ja sit sen jotenkin muotoilee musaksi... aah!
• Sosiaalisuus: Meillä oli bändi ysillä. "The Rusty Spoons". Älä kysy. Mut se oli ihan sairaan siistiä! Keikkoja jossain nuorisotaloilla, kaikki oli ihan sekaisin. Siis hyvässä mielessä.

Nyt, 32 vuotta myöhemmin, soitto on mulle edelleen tosi tärkeää. Ei ehkä enää bändijuttuja (tai no, joskus jossain häissä kavereiden kanssa vedetään jotain), mut se on mun tapa rentoutua, ilmaista itseäni ja jotenkin... olla olemassa.

Oikeesti, jos miettii tarkemmin, niin musiikki on ehkä pelastanut mut monelta pahalta jutulta. Se on antanut mulle jonkun paikan, johon mennä kun kaikki muu tuntuu paskalta. Ja ne kaverit, jotka on tavannut musan kautta... ne on aarteita.

Kyllä, musiikki kehittää kaikenlaista. Mut mulle se on enemmän kuin vaan jotain "kehitystä". Se on osa mua. Olen mitä olen, koska on MUSIIKKI.

Voiko musiikki parantaa?

Musiikki – ihmiskunnan ikioma Spotify Premium, mutta ilman mainoksia. Ja hei, se voi jopa parantaa! Kuka olisi uskonut, että möykkä ja melodia ovat lääkettä?

• Kielinero: Musiikki on kuin kielikylpy, mutta huomaamatta. Äidinkieli vahvistuu ja vieraat kielet tarttuvat kuin punkin purema. (Anteeksi vertaus, mutta se vain tuli mieleen.)

• Aivotreeni: Tarkkaavaisuus paranee kuin salaa. Musiikin avulla jopa minä, tunnettu hajamielinen professori, muistan missä avaimet ovat… joskus.

• Empatia-boost: Musiikki tekee tunteista ymmärrettävämpiä. Ehkä jopa naapurin Jorma alkaa itkeä oopperaesityksessä ja lopettaa nurmikon leikkaamisen sunnuntaiaamuisin.

• Motoriset taidot: Soittaminen on kuin jumppaa sormille. Joskus mietin, pitäisikö minunkin opetella soittamaan pianoa. Ehkä voisin samalla kehittää parkour-taitojani?

• Nuoruuden pelastus: Tunnekaaoksen keskellä musiikki on kuin pelastusrengas. Se auttaa ilmaisemaan asioita, joita ei osaa sanoa ääneen. Plus, se on loistava tekosyy olla kuuntelematta vanhempien neuvoja.

• Identiteetin rakentaja: Musiikkimaku kertoo enemmän kuin CV. Jos kuuntelet ysäripoppia, tiedän jo, että olet luotettava (ja ehkä hieman outo).

• Sosiaalinen liima: Yhteinen musiikkimaku on kuin salakieli. Se yhdistää ihmisiä ja luo ystävyyssuhteita, jotka kestävät jopa levyn soittamisajan loppuun.

Miten musiikki vaikuttaa mielenterveyteen?

Musiikki. Mielenterveys. Yhteys on kiistaton.

• Stressi alenee. Ahdistus helpottaa.

• Masennus ja kipu – musiikki on lääke.

  • Verenpaine laskee.
  • Sydämen syke hidastuu.
  • Stressihormonit vähenevät.

• Rauhoittaa. Keskittää.

Musiikki ei ole pelkkää viihdettä. Se on työkalu. Sisäinen tasapaino löytyy sieltä. Kokeile.

Miten musiikki kehittää lasta?

Musiikki muovaa lasta.

• Kuuntelu. Tarkkaavaisuus kasvaa.
• Vuorottelu. Sosiaalinen oppiminen alkaa.
• Sanasto. Uusia sanoja virtaa.
• Äänenkäyttö. Itseilmaisu voimistuu.
• Motoriikka. Liikkeet sulavoituvat.
• Silmä-käsi. Koordinaatio paranee.
• Yhteenkuuluvuus. Ryhmähenki vahvistuu.
• Leikkitaito. Luovuus kukoistaa.

Musiikki on enemmän. Se on tunne, oppiminen, kasvu. Se on lapsen maailma.