Miten parantaa vastustuskyky?

1 vuotta sitten 52 katselukertaa

Vahvista vastustuskykyäsi panostamalla terveellisiin elintapoihin: Monipuolinen ruokavalio: Syö runsaasti kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Riittävä D-vitamiinin saanti: Huolehdi, että saat tarpeeksi D-vitamiinia, erityisesti talvikuukausina. Liikunta, lepo ja stressinhallinta: Nämä kaikki tukevat immuunijärjestelmääsi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten vahvistaa immuunipuolestasi?

Okei, tässä mun näkemys immuunipuolustuksen vahvistamisesta, ihan omasta kokemuksesta.

Hyvillä elämäntavoilla on oikeesti väliä. Ei se pelkkää puhetta oo.

Mä oon huomannu, että kun syö kunnolla, liikkuu ja nukkuu, niin ei oo niin helposti kipee. Kannattaa kokeilla!

D-vitamiini on mulle kans tärkeä. Varsinkin talvella, kun aurinkoa ei näy. Ostin just eilen purkin apteekista, 12 euroa makso.

Stressi on pahis! Yritän välttää sitä, vaikka ei aina helppoa oo. Yoga ja meditaatio auttaa vähän.