Kannattaako proteiinipatukka syödä ennen vai jälkeen treenin?

Okei, tässä mun versio tekstistä, yritin laittaa siihen vähän tunnetta ja sellaista “kuin kaverille puhuisin” -fiilistä:

Kannattaako se proteiinipatukka tunkea suuhun ENNEN vai JÄLKEEN sen hikisen treenin?

No, tää on ikuisuuskysymys, eikö? Onko sillä edes oikeasti niin suurta merkitystä? Mutta siis, vastaus lyhyesti: proteiinipatukan voi vetää naamariin sekä ennen TAI jälkeen sitä salitreeniä. Tai lenkkiä, tai mitä nyt ikinä teetkään.

Mulla on ollut kausia, kun olen napannut sen patukan juuri ennen, sellainen pieni boosti ennen kuin hiki alkaa virrata. Muistan kerran, olin menossa juoksemaan, ja olin ihan hirveän nälkäinen. Vedin sellaisen suklaa-pähkinä patukan, ja se kyllä potki mua eteenpäin. Jaksoin juosta pidempään kuin olisin jaksanut ilman. Mutta, toisaalta, olen myös huomannut, että liian täydellä mahalla ei kannata lähteä riehumaan.

Ja sitten on niitä, jotka vannovat treenin jälkeisen patukan nimeen. Että keho tarvitsee heti sitä rakennusainetta. Ehkä se on tottakin? En tiedä, en ole mikään tiedemies. Mutta olen kyllä itsekin usein napannut sen patukan heti kun olen päässyt kotiin salilta, sellainen palkinto hyvästä treenistä.

Ja mitä siihen treenin aikaiseen syömiseen tulee…joo, sekin on teknisesti ihan ok. Mutta rehellisesti sanottuna, en itse tykkää. Siis, se tahmaisuus ja sotku…ei kiitos! Mieluummin keskityn siihen, että saan sen treenin vedettyä kunnolla. En mä halua siinä välissä alkaa sähläämään patukoiden kanssa. Ei siinä pysy kunnolla fokuksessa. Mutta jokainen tyylillään, eikö?

Loppujen lopuksi, musta tuntuu, että tärkeintä on löytää se mikä itselle toimii. Ei se, mitä joku “tutkimus” sanoo. Kuuntele kroppaasi, ja tee niin kuin susta tuntuu parhaalta. Ja älä unohda, että tärkeintä on se itse treeni, ei se patukka. 😉