Kannattaako syödä, vaikka ei ole nälkä?

Onko normaalia, jos ei ole nälkä?

Ei oo nälkä.. onko se normaalia? Jeps, ihan normaalia! Mullakin on joskus päiviä, että ei tee mieli oikeesti mitään. Viime viikolla oli sellainen. Stressasin töissä ihan sikana, uutta projektia ja kaikki.

• Töiden stressi
• Uusi projekti
• Pieni flunssa, nenä vuotaa vieläkin.

Ehkä siksi ei tehnyt mieli syödä. Tai sitten vaan ei tehnyt mieli. Ihan sama. Muutenkin syön aika epäsäännöllisesti. Aina ei jaksa kokkailla.

Mitä mä oikein tänään syön? Pizzaa? Ei, ehkä sittenkin jotain kevyempää, salaattia? Mä oon niin väsynyt. Pitää muistaa juoda enemmän vettä. Oliko se nyt kaksi litraa päivässä? Tänään en ole tainnut juoda kuin puoli litraa. No huh huh.

Eilen olin niin nälkäinen, söin lähes koko päivän. Mutta tänään ei tee mieli yhtään mitään. Jotenkin ihmeellistä miten se vaihtelee. Liikaa ruokaa tai liian vähän, aina on joku ongelma. Pitääkö mun mennä lääkäriin? Ehkä ei vielä. Seuraan tilannetta.

Miksi ei ole nälän tunnetta?

Siis miksi ei oo nälkä? Aina?

• Sairaus, joo, ehkä kilpirauhasjutut. Tai sit raudanpuute. Hemoglobiini oli mulla joskus 110, kai sekin vaikuttaa. Mutta sillon väsytti enemmän, ei vaan ettei oo nälkä.

• Stressi. Aaa, seki. Tai siis masennus. Mulla ainakin stressi just lisää syömistä, sipsipussi menee illalla telkkaria katsoessa ihan huomaamatta.

• Oireet... mitä muita oireita pitäis olla jos on kilpirauhasen vajaatoiminta? Muistaako joku?

Mikä vie ruokahalun?

Voi hyvänen aika, ruokahalu! Mikä sen vie? Tänään oli taas ihan kauhea päivä töissä. Pomo tiukkana, kaikki kiire, eikä edes kahvitauolle ehtinyt kunnolla. Muutenkin stressiä on ollut paljon. Se varmaan vaikuttaa.

• Stressi vie ruokahalun, tiedän sen omasta kokemuksesta. Viime viikolla oli sama juttu. Ei tehnyt mieli syödä yhtään mitään.
• Sairaudetkin voivat vaikuttaa. Influenssa vie aina ruokahalun. Muistan selkeästi, kun viime vuonna olin viikon sairaana ja en syönyt juuri mitään.
• Tuota kuusi kohtaa... Joo, joo. Proteiini, kuitu, annoskokoja, vettä, pureskelua ja teetä.
  • Proteiinia, sanoivat. Olen yrittänyt syödä enemmän kanaa ja kalaa, mutta ei se auta aina. Ehkä tarvitsen enemmän proteiinia.
  • Kuitua pitäisi syödä enemmän, tiedän. Olen kyllä koittanut syödä enemmän vihanneksia, mutta sekin on vaikeeta kun on niin kiire.
  • Annoskokoja piti hallita. Kyllä mä yritän, mutta joskus vaan syön liikaa kun olen nälkäinen.
  • Vettä? Joo, se auttaa kyllä. Olen juonut paljon vettä tänään.
  • Pureskelua. Totta. Ehkä syön liian nopeasti. Pitäisi keskittyä enemmän syömiseen.
  • Camellia sinensis? Mistä se nyt tuli? Viitettäkö vihreään teetä? Joo, sekin auttaa jotenkin. Ei kuitenkaan ole ihmelääke.

Mutta miksi ruokahalu katoaa? Onko se sittenkin vaan se stressi? Tai väsymys? Mä olen niin uupunut... Pitääkö mun varata aika lääkärille? Tänään on ainakin todella heikko olo. Pitääkö mun ostaa jotain hyvää syötävää? Mutta mitä? No ehkä huomenna. Nyt pitää mennä nukkumaan.