Mikä lisää syljeneritystä?

Tiedättekö sen tunteen, kun suu on ihan kuiva? Niin kuin olisi niellyt kourallisen hiekkaa. Ikävää, eikö? Itselleni ainakin tuo tunne on ihan kamala, varsinkin aamuisin. Ja mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän sitä tuntuu vaivaavan. Mutta onneksi on olemassa keinoja, joilla syljen eritystä voi lisätä.

Ensinnäkin, pureskelu! Se on ihan ykkösjuttu. Ajatelkaa vaikka porkkanaa, rapeaa ja mehukasta... tai pähkinöitä, niidenkin kanssa saa jauhaa hetken. Myös juusto, varsinkin kova juusto, saa syljen herumaan. Muistan kerran, kun olin Italiassa ja söin pecorinoa… Suu alkoi vaahdota ihan kunnolla, niin voimakasta se oli! Toki se oli herkullistakin!

Sitten on tietysti ksylitoli. Sitä löytyy purukumista ja imeskelytableteista. Olen huomannut, että ksylitolipurukumi on tosi tehokas, varsinkin aterioiden jälkeen. Silloinhan suu on usein aika kuiva. Mutta hei, liika on liikaa! En nyt koko päivää jauhaisi purkkaa. Itse tykkään ottaa pari palaa lounaan jälkeen ja ehkä vielä illalla telkkaria katsoessa. Imeskelytabletit taas ovat käteviä silloin, kun ei viitsi pureskella. Ne auttavat pitämään suun kosteana ja terveenä – kukapa ei sitä haluaisi?

Jossain luki, että syljen eritys vähenee iän myötä. Taisi olla joku tutkimuskin siitä… Mutta onneksi näillä yksinkertaisilla konsteilla sitä voi edes vähän buustata. Eikö olekin ihmeellistä, miten pienillä asioilla voi olla iso vaikutus omaan hyvinvointiin?