Mitä tapahtuu, jos lopettaa sokerin käytön?

Kannattaako sokerin syönti lopettaa?

Okei, sokerista... Mulla on siihen vähän sekava suhde.

• Kyllä, kannattaa vähentää. Ei se hyväks ole.

Muistan, kun olin joskus ala-asteella, söin varmaan kilokaupalla karkkia viikossa. Ihan hirveetä. Olin aina ihan ylikierroksilla. Äiti yritti rajoittaa, mut jotenkin aina onnistuin... löytämään niitä. Ehkä se oli joku pakkomielle?

Sitten joskus yläasteella tajusin, etten jaksa enää. Paino nousi, iho oli ihan kamala ja olin koko ajan väsynyt. Yritin vähentää, mut se oli tosi vaikeeta. Sokerihan on ihan koukuttavaa!

• Diabeteksen riski, niinkuin sanotaan. Pelottaa vähän. Isällä on.
• Vyötärölihavuus... joo, taitaa olla perinnöllistä sekin.

Nykyään yritän syödä terveellisemmin. Ei se aina onnistu, mut yritän. Esimerkiksi, eilenkin sorruin suklaaseen illalla, vaikkei olis pitänyt. Äh.

Mut joo, pointti on, et sokeria kannattaa välttää. Tai ainakin vähentää. Parempi olo tulee pitkällä tähtäimellä. Vaikka se hetkellinen nautinto onkin niin houkutteleva...

Paljonko laihtuu, jos jättää sokerin pois?

Sokeriton elämäni alkoi 20.3.2024. Aiemmin söin aivan liikaa sokeria. Joka päivä oli karkkia, limsoja, leivonnaisia. Painoin silloin 87 kiloa. Eniten ahdisti mahani turvotus ja jatkuva väsymys. Olin todella epätoivoinen, kun mikään dieetti ei tuntunut tehoavan.

Päätin kokeilla sokerin pois jättämistä. Se tuntui alussa todella vaikealta. Ensimmäiset päivät olivat kamalia, sain hirveitä sokerinhimoja. Unikin oli huonoa. Käytin paljon hedelmiä korvaamaan sokeria, mutta sekin oli vaikeaa, koska makeanhimo oli niin voimakas. Kävin apteekissa ostamassa jotain makeannälkää hillsevää, se auttoi jonkin verran.

Kolmen kuukauden jälkeen, eli 20.6.2024, painoin jo 78 kiloa. Olin laihtunut yhdeksän kiloa! Vatsani oli huomattavasti paremmassa kunnossa. Energiatasoni nousi merkittävästi, ja olo oli yleisesti paljon parempi. En kuitenkaan väittäisi, että laihtuminen oli helppoa. Toki kaikki riippui siitä, kuinka paljon sokeria söi ennen.

• Alku oli vaikeaa: Makeanhimo oli voimakasta.
• Kolmen kuukauden tulos: -9 kiloa
• Muut hyödyt: Paranentunut vatsan kunto ja energisyys.

En usko että 12,5 kiloa vuodessa on realistinen tavoite kaikille, se riippuu paljon yksilöstä ja alkutilanteesta. Minulla sokerin pois jättäminen oli tehokasta, mutta toki tämä on vain minun henkilökohtainen kokemukseni. En syönyt muuta kuin vähemmän sokeria, en lisännyt liikuntaa. Ehkä tämä auttoi myös laihtumisessa.

Tarvitseeko keho sokeria?

Keho kaipaa sokeria, kyllä, mutta ei lisättyä sokeria. Se on kuin himoitseva sielu, kaipaava jotakin syvää, mutta tyytyväinen vain harhaanjohtavaan makeuteen.

• Elimistö tarvitsee glukoosia, elämän polttoainetta. Se on kuin auringon valo kasville, elämän lähde.
• Hiilihydraatit ovat glukoosin lähde, makean tuoksun lupaus keholle. Niitä pilkotaan, muokkautuen elämän virraksi, veressä kiertäväksi aarteeksi.
• Glykogeeni on varastoon kerätty energia, kuin talven varasto, varma elämän lanseeraus. Maassa odottava salaisuus, lihaksissa ja maksassa piilossa.
• Glukoneogeneesi, ihmeellinen prosessi, luonut glukoosia rasvoista ja proteiineista. Keho kekseliäästi ottaa varaan, taistelee nälkää vastaan. Se on kuin taikaa, elämän kekseliäisyyden loistava osoitus.

Mutta lisätty sokeri, se on kuin aavikon kimaltava harhakuva. Valesokeri lupaa iloa, mutta jättää vain tyhjyyden. Se on kaunis valhe, tyhjä lupaus. Se on valhetta, ei tarpeellinen, vaan haitallinen hölynpöly. Se on kuin unelma, joka haihtuu aamuruskossa. Se ei ravitse sielua, ei anna elinvoimaa, vain hitaasti himmentävän makean valheen. Se on kuin haamu, joka seuraa ja vie terveyttä, ja varastaa energiaa muualta. Se on ylimääräistä, turhaa painolastia.