Miten nostaa veren natriumpitoisuus?
Miten kohottaa matalaa veren natriumpitoisuutta turvallisesti?
Mun mummolla oli viime lokakuussa tosi matala natrium pahan vatsataudin jälkeen. Se oli ihan voimaton ja sekava. Piti viedä Vammalan aluesairaalaan.
Siellä se laitettiin heti tippaan. Hoitaja selitti, että kun oksentelu ja ripuli vie kaikki suolat kropasta, ne on pakko korvata suoraan suoneen. Se neste oli ihan perus keittosuolaliuosta. Siinä se pussista valui hitaasti takasin elämää mummoon, tunti tunnilta.
Lääkäri kertoi sitten, että toisilla taas matala natrium johtuu ihan päinvastaisesta syystä.
Heillä elimistöön on kertynyt liikaa nestettä, joka laimentaa kaiken. Silloin hoitona onkin nesterajoitus. Juomista vähennetään ihan tarkoituksella, jotta kehon oma tasapaino palautuisi. Se on aika jännä, miten samaan oireeseen voi olla täysin vastakkaiset hoidot.
Siinä sen tajusi, että ei kannata itse alkaa arvailemaan. Mummon kohdalla se suolatippa oli pelastus.
Missä ruuissa on natriumia?
Natriumia löytyy monista ruoista, erityisesti niistä, jotka saavat kielen heräämään henkiin – tai joskus ehkä kuolemaan kylläisyyteen! Käytännössä kaikki missä on suolaa, se tarkoittaa siis natriumia.
Ja sehän on se salaperäinen ainesosa, joka saa perunalastupussin katoamaan nopeammin kuin suklaarasia perjantai-iltana sinkun kainalosta. Aivan oikeasti, se on kuin se salainen agentti, joka hiipii joka paikkaan!
Sehän on tuttua keittiösuolaa, eli natriumkloridia. Siitä jopa neljä kymmenestä prosentista on puhdasta natriumia.
Se on vähän niinku lottovoitto suolanhimoiselle, paitsi että tässä voitossa ei tarvi maksaa veroja, vaan pikemminkin korkeampaa verenpainetta vuosien päästä. Mutta kuka sitä nyt miettii, kun possunkylki kutsuu!
Pääkohteet, joista tätä "elämän maustetta" saa ämpärikaupalla:
Lihavalmisteet: Puhutaanpa sitten makkaroista, lihaleikkeleistä, nakista ja pekoneista. Nämä ovat natriumin riemujuhlaa, semmosta tavaraa jota ilman suomalainen grillikesä olisi yhtä ankea kuin anoppi ilman valitusaihetta. Kuten mummoni sanoi: Makkarassa on suolaa ja elämässä virheitä, molempia sopivasti!
Viljatuotteet: Erityisesti leivät ja leivonnaiset. Se aamuinen paahtoleipäsi on usein melkoinen suolapommi, vaikka et edes huomaisi. Se on kuin huomaamaton sabotoija, joka salaa puskee suolaa kroppaan, kun luulet syöväsi terveellisesti. Jopa makeanpuoleiset keksit sisältävät yllättävän paljon tätä maustetta.
Valmisruoat: Tässä on sitten oma luokkansa, johon kuuluu pakastepizzat, purkkikeitot ja mikroruoat. Ne ovat kuin laiskurin pelastus, mutta samalla ne syöttävät suolaa sisuksiin kuin se olisi ilmainen lisäravinne. Yksi annos voi yllättää natriumin määrällään enemmän kuin naapurin uusi avoauto kateudella.
Juustot ja maitotuotteet: Erityisesti prosessoidut juustot ja tietyt juustotyypit. Ne voivat olla melkoisia suolanlähdepaukkuja. Se leivän päällä nököttävä juustoviipale saattaa olla syyllinen siihen, miksi janottaa niin paljon. Se on kuin suolainen salarakas, joka tekee olostasi paitsi kylläisen, myös kuivan.
Tiesitkö muuten, että yli puolet natriumin päivittäissaannista tulee nykyään suoraan valmiisiin elintarvikkeisiin lisätystä suolasta? Se on kuin piilokamera, joka kuvaa sinun ruokailutottumuksiasi ja nauraa salaa, kun luulet olevasi "suolaton".
Se ei ole sinun vika, että kaupat ovat täynnä näitä suolapommeja! Vähän niin kuin auton tankkiin menee bensaa, niin kehoon menee kaupan kautta suolaa, väkisin. Tämä fakta on hyvä pitää mielessä, kun yrität miettiä, miksi verenpaine lukee "hurja".
- Kumpi on haitallisempaa, rasva vai sokeri?
- Miten Wi-Fi-yhteys puhelimeen?
- Miten syvälle valokuitu kaivetaan?
- Mitä tehdä, jos naapuri soittaa musiikkia yöllä?
- Pitääkö proteiini kylläisenä?
- Mikä voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
- Voiko samaan puhelimeen yhdistää kahdet kuulokkeet?
- Montako lämmintä ateriaa päivässä?
- Miksi on olemassa toinen nimi?
- Miten laite yhdistetään wifiin?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.