Miten terveellinen ruokavalio vaikuttaa ihmiseen?

18 katselukertaa
Terveellinen ruokavalio vahvistaa vastustuskykyä, lisää energiaa ja auttaa painonhallinnassa. Se edistää myös aivojen toimintaa, parantaa keskittymiskykyä ja tukee oppimista.
Kommentti 0 tykkäystä
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Terveellinen ruokavalio: vaikutukset ihmiseen?

Siis, terveellinen ruokavalio... Kyllä, se on iso juttu! Itse oon huomannut, että kun syö kunnolla, ei tuu niitä ihme väsymyksiä.

Muistan, joskus ostin vaan valmista ja sokerimössöä. Olin ihan poikki koko ajan.

Nykyään koitan panostaa enemmän. Esimerkiksi viikonloppuna tein ison satsin kasvissosekeittoa. Makso ehkä 10€ ja riitti useammalle päivälle. Energiaa riitti!

Sairauksia ei myöskään oo tullut niin helposti. Ehkä sekin vaikuttaa? Paino pysyy paremmin kurissa, se on ainakin varma.

Ja hei, se keskittymiskyky! Ennen oli ihan mahdotonta keskittyä mihinkään pitkään. Nyt on huomattavasti helpompaa. Oikea ruoka on tosi tärkeä.

Mihin ruokavalio vaikuttaa?

Mihin ruokavalio vaikuttaa? No, se vaikuttaa kaikkeen! Kuten vaikkapa...

  • Painoon: Jos syöt kuin possu, olet kuin possu! Ei vitsi, mutta kyllä se painoon vaikuttaa. Minä itse pudotin 5 kiloa syömällä pelkkää ilmaa ja positiivista ajattelua. No, ei ihan pelkkää ilmaa, pari viinirypälettä lipsahti.

  • Mieleen: Ärsyttääkö se, kun kaikki jauhaa "terveellisiä" elämäntapoja? Joo, minuakin! Syön mieluummin suklaata ja voin hyvin – ainakin henkisesti! Jos syöt pelkkää porkkanaa, saatat muuttua itsekin porkkanaksi, keltaisena ja hieman tylsistyneenä.

  • Sosiaaliseen elämään: Keitä nyt jaksaa viettää aikaa jonkun kanssa, joka vain jauhaa raakakahvista ja chia-siemenistä? Minä ainakin pyrin pitämään hauskaa vaikkapa pitsaillallisella tai piknikillä, jossa on herkullista kakkua! Ei kai kukaan halua olla se tylsä salaattikeitto-ihminen?

  • Terveys: Tämä on nyt vakavampaa, vaikka minä olen hauska. Hyvä ruokavalio on tärkeää, ihan oikeasti. Liika suklaa ei ole hyväksi, vaikka se maistuukin taivaalliselta. Hyvällä ruokavaliolla voi ehkäistä sairauksia. Lääkäri suosittelee viittä hedelmää ja kasvista päivässä, mutta suklaata voi syödä. Muutama pala. No, ehkä enemmän.

Tässä vielä tiivistelmä: Hyvä ruokavalio auttaa pysymään terveenä ja onnellisena, mutta vähän herkkua ei haittaa. Mutta oikeasti, kuuntele lääkäriä! Eihän minunkaan tarvitse kaikki ohjeet noudattaa. Tänä vuonna olen ollut hyvä, olen syönyt yksi pari kolme suklaata päivässä. Ei oikeastaan joka päivä... no, lähes joka päivä. Olen kuitenkin positiivinen.

Suosituimmat
Eniten katsottu
Uusimmat kysymykset

Kommentoi vastausta:

Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.

Ole hyvä ja kerro syy: