Onko tyydyttymätön rasva terveellistä?

49 katselukertaa
Kyllä, tyydyttymätön rasva on terveellistä. Se ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja ja tukee terveyttä monin tavoin. Vahva tutkimusnäyttö puoltaa sen hyötyjä, kun taas kovan rasvan runsas saanti on haitallista.
Kommentti 0 tykkäystä
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko tyydyttymättömät rasvat terveellisiä? Hyödyt ja haitat terveydelle?

Joo, tyydyttymättömät rasvat, ne on kyl aika jees. Vaikka rasva on rasvaa, näissä on joku juttu. Muistan kun lääkärikin siitä jauhoi joskus...

Onhan niissä hyötyjä, ainakin mun sydän tykkää. Olen ymmärtänyt, että ne auttaa pitämään verisuonet kunnossa. Ostin kerran oliiviöljyä 15€ pullon, ihan vaan koska kuulin siitä hyvää.

Mut älä liikaa, kaikki on myrkkyä jos vetää överiksi. Muista se!

Ne "kovat" rasvat on sit ihan eri juttu, niitä en suosittele. Ainakaan liikaa. Ne on niitä, joita isoäiti aina paistoi pannulla, ja ne taisi vähän tukkia suonia.

Kaiken kaikkiaan, tyydyttymättömät rasvat, peukku ylös. Mut ei liikaa, ja muista syödä monipuolisesti.

Onko tyydyttynyt rasva hyvä vai huono?

Tyydyttyneet rasvat: LDL-kolesterolin nousu. Verisuonten ahtautuminen.

Tyydyttymättömät rasvat: LDL-kolesterolin lasku. Vähemmän ahtautumia. Välttämättömiä rasvahappoja.

Rasvahapot, esimerkiksi Omega-3, ehkäisevät tulehdusta. Kalanmaksaöljy on hyvä lisä.

Onko tyydyttynyt rasva hyvä vai huono?

Okei, tässä mun näkemys hommaan, ilman mitään hienosteluja:

Se kova rasva, siis tyydyttyneet jutut, ne nostaa sitä pahaa kolesterolia, LDL:ää. Se on vähän niinku... sellaista töhnää, joka tukkii putkia. Muistan kuinka mummoni aina paistoi voissa ja kaikki maistui taivaalliselta, mutta lääkäri kyllä varoitteli.

  • LDL: Kolesteroli pahis
  • Verisuonet: Tukkeutuu

Sit taas pehmeät rasvat, ne tyydyttymättömät, ne on vähän niinku putkimiesten apujoukot. Ne auttaa putsamaan niitä verisuonia. Niissä on kans jotain tärkeitä aineita, joita kroppa tarvii.

  • Pehmeät rasvat: Pelastus
  • Välttämättömät rasvahapot: Tärkeitä!

En oo mikään lääkäri, mutta näin sen oon ymmärtänyt. Ja hei, kohtuus kaikessa, eikö?

Suosituimmat
Eniten katsottu
Uusimmat kysymykset

Kommentoi vastausta:

Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.

Ole hyvä ja kerro syy: