Mikä auttaa vastustuskykyä?

Vastustuskyky… Huh, se on mulle kyllä asia josta oon alkanut oikeasti välittää. Tiedättekö sen tunteen, kun on koko ajan vähän kipeänä, tai ainakin vetämätön? No mä tiedän. Siksi oonkin alkanut panostaa siihen, että pysyn terveenä. Ja tiedättekö mitä? Se on ihan oikeasti tehnyt mun elämästä paljon parempaa!

En mä mikään terveysfriikki ole, ei todellakaan! Mutta oon alkanut kiinnittää huomiota siihen, mitä suuhuni laitan. Yritän syödä monipuolisesti, vaikka joskus se pitsahammasta kolottaa… C- ja D-vitamiinia ja sinkkiä oon yrittänyt tankata, niistä kun aina puhutaan. Ostin jopa purkinkin jossain vaiheessa, heh. Luulen, että ne auttaa ainakin jotain.

Liikunta. No joo, sitäkin pitäis harrastaa. Tiedän sen. Ja välillä innostun ihan tosissaan, lenkkeilen ja käyn salilla. Sitten taas on niitä päiviä, kun sohva ja Netflix voittaa. Mutta yritän! Se on kai se pääasia? Eiks niin?

Uni… Se on mulle ehkä se vaikein juttu. Aivot raksuttaa illalla, ja joskus oon miettinyt, että sulkeutuuko ne koskaan. Mutta oon tajunnut, että jos en nuku, niin koko muukin elämä on yhtä sumua. Ja vastustuskykykin kärsii. Joten yritän priorisoida unta, vaikka se olisikin vaikeaa.

Stressi. Ugh. Se on mun pahin vihollinen. Oikeesti. Työ, ihmissuhteet, raha-asiat… Kaikki ne kasautuu joskus päälle. Oon opetellut meditoimaan, ja välillä se auttaa ihan oikeasti. Joskus taas tarvii vaan vetää villasukat jalkaan ja juoda kuppi kuumaa teetä. Pieniä juttuja, mutta ne auttaa. Eikö vaan?

Käsihygienia on tietty ihan peruskauraa, siitä ei pääse yli eikä ympäri. Muistan sen silloin, kun muistan… Mutta ihan oikeesti, yritän olla ahkera siinä.

Kaiken kaikkiaan tuntuu, että kun näihin juttuihin vähän panostaa, niin ero on huomattava. En oo kipeänä läheskään niin usein kuin ennen, ja energiaakin riittää paljon paremmin. Ja se jos mikä on tärkeää! Eikö oo?