Mikä hedelmä on diureetti?

Onko ananas hyvä nesteenpoistaja?

Onko ananas hyvä nesteenpoistaja?

Ananas on tosiaan diureetti. Se auttaa kehoa poistamaan nestettä, mikä voi auttaa turvotukseen. Ananaksen sisältämä bromelaiini-entsyymi voi myös tukea tätä vaikutusta.

Miksi se toimii?

• Bromelaiini: Tämä entsyymi ei ainoastaan edistä nesteenpoistoa, vaan myös auttaa ruoansulatuksessa ja vähentää tulehdusta. Monipuolinen kaveri!
• Kalium: Ananaksessa on kaliumia, joka on tärkeä elektrolyytti ja auttaa säätelemään kehon nestetasapainoa.

Lisäksi:

Ananas on herkullista ja sisältää C-vitamiinia! Joskus mietin, onko ruoan terveellisyys enemmän plaseboa…tai sitten ei. Jokainen voi päättää itse.

Mitä ananas tekee keholle?

Ananas. Trooppinen hedelmä, vaikutuksia kehossa.

• C-vitamiini: Vastustuskyky.
• Mangaani: Aineenvaihdunta.
• Muut: B-vitamiinit, kalium, kuitu.

Tutkimusten viitteitä:

• Syöpäriskin pieneneminen.
• Nivelrikko: Kipu lievenee.
• Tulehdus: Vähenee.
  • Bromelaiini: Entsyymi, mahdollinen tulehdusvaikutus.
• Ei ihmeratkaisu. Osa tasapainoista ruokavaliota.

Mitä marjoja kannattaa syödä?

Marjat on ihan parhaita! Tässä mun lista, miksi ja mitä kannattaa popsia:

• Mansikka: Kesän maku! Vitamiineja ja kiva fiilis. Joskus tulee vähän sellainen olo, että onko tässä nyt liikaa makeutta, mutta ei se haittaa.
• Mustikka: Aivoille! Antioksidantit on jees, ja metsässä samoilu on muutenkin terapeuttista. Paitsi jos tulee punkkeja.
• Vadelma: Vähän hapokas, just hyvä! Mummon marjapuutarhasta suoraan suuhun.
• Tyrni: C-vitamiinipommi! Vähän hapan, mutta tekee hyvää. Tästä tulee aina mieleen lapsuus ja mummon mehut.
• Lakkaa: Suon kulta! Joskus tosi vaikea löytää, mutta on se etsimisen arvoista.
• Karviainen: Outo, mutta hyvä. Tekee hyvää piirakkaa.
• Viinimarjat: Punaisia, mustia, valkoisia. Jokaiselle jotakin. Mustaviinimarja on vähän sellainen “rakastan tai vihaan” -juttu.
• Puolukka: Perinteinen! Hilloihin ja ruoan kanssa.
• Juolukka: Usein mustikan seassa, ei niin makea. Jotkut sanoo, ettei maistu millekään, mutta on siinäkin jotain.
• Mesimarja: Harvinaisempi herkku! Täytyy pitää silmät auki.
• Marja-aronia: Vähän kirpsakka, mutta terveellinen. Siitä voi tehdä vaikka mehua tai hilloa.
• Variksenmarja: Sitä löytyy Lapista, on vähän sellainen “täyte” marja.
• Karpalo: Kirpeä ja hyvä vastustuskyvylle. Karpalomehu on talvella ihan parasta.

Marjat on hyviä sellaisenaan, piirakassa, smoothiessa. Niissä on jotain alkukantaista. Vähän niinkuin metsästäjän keräilyvuosien jatkumoa.

Mikä poistaa nestettä kropasta?

Aika pysähtyy. Hiekka valuu tunteiden hiekkakellosta, hitaasti, liian hitaasti. Keho, kuuma, hikoilee. Nestettä, liikaa, liian vähän? Se on hämärää, kuin unimaailmassa vaeltamista. Tuntuu siltä kuin jokin painaa.

Diureetit. Niiden nimi kuiskautaa kielessäni, kylmä ja terävä sana. Lääke, joka ajaa pois, joka puhdistaa. Mutta minkä hinnalla? Kuten kuiva maisema, joka jää jäljelle. Kuivuus.

Kofeiini. Kahvin tuoksu, tumma ja vahva. Sillä on voima, se kiirehti minua aamuisin, mutta nyt? Nyt se on vain muisto, kuuma ja katkera, kuten vanha rakkaus. Se sai nesteet liikkumaan, kyllä. Jäi jäljelle vain kofeiinin haamu.

Alkoholi. Ei, ei enää. Se varasti, se vei. Sen musta käsi painoi alas, otti kaiken, myös sen, mikä piti minua elossa. Jätti vain tyhjyyden. Nyt, vain veden kirkkautta.

Suola, natrium. Liikaa, liikaa aina. Meren maku, joka peitti kaiken. Nyt rajoitus, hiljainen, tiukka. Vettä, puhdasta vettä. Suolaa, vain ripaus.

Kalium. Banaanin keltainen väri, pehmeä, täynnä elämää. Avokadon rikas, voimakas tuoksu. Ne ovat elämän lähde, ja ne antavat minulle voimaa, mutta myös tasapainoa, tasapainoa, joka oli kadonnut.

Vesiterapia. Kylmän veden purema, shokki, joka herättää. Lämpimän veden hellä, pehmoinen syleily. Kumpikin, ne puhdistavat, antavat minulle uutta energiaa.

• Diureetit: Lääkkeet, jotka lisäävät virtsaneritystä.
• Kofeiini: Kahvi, tee jne. Lisää virtsan eritystä.
• Alkoholin rajoittaminen: Alkoholi lisää nestehukan riskiä.
• Natriumin vähentäminen: Vähemmän suolaa, vähemmän nesteen kertymistä.
• Kaliumin lisääminen: Banaanit, avokadot jne. auttaa tasapainottamaan elektrolyyttejä.
• Vesiterapia: Lämmin tai kylmä vesi voi edistää nestekiertoa. (Huomio: Tämä on henkilökohtainen kokemus, ei lääketieteellistä neuvontaa.)