Mikä on oikea lautasmalli?

1 vuotta sitten 46 katselukertaa

Lautasmalli terveelliseen ruokailuun: Puolet: Kasviksia (tuoreita/kypsennettyjä) Neljännes: Täysjyväviljaa (esim. riisi, pasta) tai juureksia Neljännes: Kasviproteiinia (pavut, linssit), kalaa, kanaa tai lihaa Tasapainoinen lautasellinen varmistaa riittävät ravintoaineet ja edistää terveyttä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Paras lautasmalli ruokailuun?

Okei, tässä mun näkemys lautasmallista, ihan omakohtaisesti kerrottuna:

Mä tykkään siitä, että puolet lautasesta on täynnä kasviksia. Joskus tomaatti-kurkku riittää, joskus grillaan jotain kesäkurpitsaa.

Sit se neljännes... Usein laitan täysjyväriisiä, tai sit vaan perunaa. Helppoa ja hyvää!

Ja loput sit proteiinia. Kanaa on tullut tehtyä paljon, kun se on niin nopea. Mut linssejäkin oon yrittänyt opetella syömään enemmän. Ne on halpoja! (Muistan kun ostin pussin linssejä Lidlistä 0,89€ joskus viime kesänä heinäkuussa, ihan yllätyin hinnasta.)

Toimii mun mielestä hyvin, kun miettii nopeasti, että mitä sitä syö. Ei tarvi stressata liikaa.