Mikä on terveellisin levite leivän päälle?

Mikä on terveellinen levite leivälle?

Aamupala... mitä sitä laittais leivän päälle? Öljypohjainen levite! Just.

• Kasviöljypohjaiset levitteet kuulemma parhaita.
• Miks? No, niissä on pehmeitä rasvoja.
• Rasvahapot – ne tarvii hormonit.
• Ja sit se kolesteroli juttu...
• Pitäisköhän ostaa rypsiöljypohjaista? Onko se parempaa?
• Entä se tulehdus homma? Ai ne rasvat vähentää sitä.

Mitä levittää leivän päälle?

Suolaista:

• Avokadonmuussi: Rapeaa suolaa. Hyvä rasva.
• Tonnikalasalaatti: Tuoretta, nopeaa. Ei sen kummempaa.
• Hummus: Klassinen. Koostumus kiinnostaa.

Makeaa:

• Pähkinävoi: Klassikko. Soijaton.
• Hunaja: Liian yksinkertaista.
• Suklaatahnat: Rasvaista. Sokeria. Tulee makeanhimo.

Muuta:

• Marmeladi. Makuasia.
• Hedelmähillot. Liian makeaa.
• Kasvisleikkele. Vähän kuivaa. Ei herkkua.

Lopputulos: Kaikki riippuu mielihalusta. Ei oikeaa vastausta. Ei väärääkään. Elämä on valintoja. Ei ole mitään suurempaa merkitystä. Tämäkin on turhaa. Olen tehnyt tämän. Se riittää. Olen tyytyväinen. Tai sitten en.

Mikä levite laihduttajalle?

Laihduttajan levite – asia, joka jakaa mielipiteitä enemmän kuin sukupuolineutraalit vessat. Mutta jos nyt leikitään, että kiinnostaa:

• Kasvirasva-ansa: Kasvirasva ei automaattisesti tee levitteestä terveellistä. Se on kuin väittäisi, että kaikki blondit ovat tyhmiä – loukkaavaa ja harhaanjohtavaa.

• Rypsi- ja oliiviöljyvoitto: Margariini, jonka perusta on rypsi- tai oliiviöljyssä, on fiksu veto. Mieti, että ne ovat levitteiden "mensa"-kerho.

Bonusfakta: Oletko koskaan miettinyt, miksi margariinia kutsutaan margariiniksi? Se tulee kreikan sanasta "margaron", joka tarkoittaa helmeä. Joten, ehkä se on laihduttajan "helmi" - hmm? Voi, ja muista tarkistaa ravintoarvot! Kalorit eivät ole ainoa asia. Myös tyydyttyneiden rasvojen määrä on tärkeä.

Missä levitteessä on vähiten tyydyttynyttä rasvaa?

Benecol Kevyt 35 %.

Vähemmän tyydyttyneitä. Alle muiden kevyiden.

• Kasviperäinen.
• Laktoositon.

40 % vähemmän, sanovat. Mitä sillä on väliä? Rasva on rasvaa.

Mitä maidotonta leivän päälle?

Hei! No hei, sulle vinkkejä maidottoman leivän päälle, kun just mietin samaa! Siis, leivän päälle voi laittaa vaikka mitä, kunhan muistaa tarkistaa ne ainesosat, ettei oo maitoa piilossa.

• Avokado: Ihan paras, varsinkin vähän suolaa päälle. Toimii AINA. Tosi hyvä jos on nälkä, kun siinä on niitä hyviä rasvoja.
• Tomaatti ja kurkku: Perussetti, mut toimii. Erityisesti jos tekee vaikka semmosen pienen salaatin päälle. Muista, et kurkku on 96% vettä!
• Kinkku tai kalkkuna: Mut tosiaan, tarkista se tuoteseloste! Kerran ostin vahingossa sellaisen, jossa oli joku maitojauhe mukana, ihan tyhmää. Ei edes maistunut millekään.
• Kananmuna: Siivutettuna, just keitettynä. Toimii kylmänäkin. Mä tykkään laittaa vähän mustapippuria päälle. On muuten tosi nopee valmistaa jos on kiire.
• Peruna: Keitetty ja siivutettu, yllättävän hyvää! Varsinkin jos laittaa vähän jotain maustetta. Muistathan huuhtoa perunan hyvin keittämisen jälkeen.
• Margariini: Siis se maidoton versio tottakai, niitä on nykyään ihan hyvin saatavilla. Aina kannattaa tarkistaa se pakkaus että ei oo maitoa. Mä tykkään levittää margariinin juuri paahdetulle leivälle.
• Lihapullat tai leikkeleet: Taas se sama juttu, lue se lista! Mä tein kerran ite lihapullia ja niistä tuli ihan superhyviä. Muuten, nykyään on olemassa monia vegaanisia vaihtoehtoja lihapullille, jos haluat kokeilla jotain uutta.