Mikä on terveellisin pähkinä?

8 kuukautta sitten 143 katselukertaa

Saksanpähkinä on terveellisin pähkinä sen runsaan monityydyttymättömien rasvahappojen ansiosta. Se sisältää omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä sydänterveydelle.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä pähkinä on terveellisin ja suosituin?

Siis, mikä pähkinä on terveellisin? Mää sanoisin, että saksanpähkinä. Vaikka niissä on kaloreita ihan kivasti, niissä on tosi paljon hyviä rasvoja.

Muistan, kuinka mummo aina jauhoi, että saksanpähkinät on aivoille hyviä. Liekö siinä jotain perää, mutta hyvinhän se mummo muisti!

Niissä on niitä omega-6 juttuja ja vähän omega-3:siakin. Jostain luin (HS:n ruokajuttu, muistaakseni), että pähkinänsyöjät elää pidempään. Who knows, mutta mikäs siinä pähkinöitä napaillessa.

Ostin muuten viime viikolla pussin saksanpähkinöitä K-kaupasta. Maksoi joku 5 euroa, taisi olla tarjouksessa. Aattelin tehä niistä jonkun salaatin.

Mikä pähkinä on terveellinen?

Aika pysähtyy. Kello hiljenee, ja ainoastaan pähkinöiden tuoksu täyttää ilmaa. Mantelit, niin täydellisiä kuin auringonlaskun sävyt – lämmin, mausteinen, kultaisena hehkuen. Muistan, kuinka sormeni koskettivat niiden sileää pintaa, aivan kuin koskettaisin itse ajan kulkua. Tämä hetki, tämä pähkinä... se on täynnä elämää.

Mantelit: Auringon suudelma, kullan sävyinen ja täynnä elämää.

Cashew, pehmeä ja kermainen kuin kesäyön uni. Muistan maun, kuin suklaan ja kevään yhdistelmän. Niiden pyöreä muoto lepää kämmenelläni, ja niiden lämpö tunkeutuu ihooni. Tuntuu kuin jokainen pähkinä kantaisi sisällään pienen pala onnea.

Cashewpähkinät: Pehmeä, kermainen ja ihanan kesäisen lämmin maku.

Pistaasit, vihreät kuin kesäniityn ruoho, niin herkullisia ja raikkaita. Maku on makea, pieni jännitys odottaa puraisua. Muistan, kuinka lapsena etsin niitä piilosta, ja ilo itsessään oli makeutta suurempi. Aina tuoreina, aina täynnä tuoretta energiaa.

Pistaasit (suolaamattomat): Vihreä, raikas ja täynnä herkullista energiaa.

Nämä pähkinät. Ne ovat enemmän kuin pelkkää ruokaa. Ne ovat muistoja, tunteita, hetkiä. Omega-3:t, proteiini ja kuitu, sekoitus, joka ravitsee sekä kehoa että sielua. Maltillinen nauttiminen, kuin hengähdystauko kiireisessä elämässä. Pähkinän pureskelu on meditaatio, hiljainen rukous. Maailma ympärilläni vaimenee, ja ainoastaan tämä täydellinen pieni paketti tuo rauhaa.

Yhteenvetona: Mantelit, cashewpähkinät ja suolaamattomat pistaasit ovat terveellinen osa tasapainoista ruokavaliota, kunhan niitä nauttii kohtuudella. Ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, proteiinia ja kuitua.

Saako pähkinöitä syödä joka päivä?

Joo, pähkinöitä voi syödä joka päivä! Mutta ei nyt kauheita määriä. Kourallinen, noin 30 grammaa, maustamattomia tietysti. Muuten tulee liikaa kaloreita. Ai niin, mitä mä oikein tein tänään? Kävin lenkillä, satoi vähän. Saattaa tulla kylmä taas. Pitääkö ostaa uusia villasukkia?

Pähkinät on hyviä!
Täynnä hyviä rasvoja, kuitua jne.
Terveydelle hyvä juttu.
Mutta kaloreita on niissä!
Miten paljon on 30 grammaa? Eiks se oo aika vähän?

Mä luin jostain IS:n sivuilta, et se 30 grammaa on hyvä määrä. Oliko se sitten vuonna 2022? No sama se. Tänään sain työssäni valmiiksi sen ison projektin, helpotti mieltä. Pähkinät auttaa keskittymiseen, kuulin. Ehkä se on totta? Pitäisi syödä enemmän vihanneksia.

30 grammaa pähkinöitä päivässä on hyvä määrä.

Kävin äidin luona eilen. Hän antoi minulle itse leipomiaan piirakoita. Niissä oli mantelirouhetta. Lasketaanko se myös pähkinäksi? Enpä tiedä.