Mikä ruoka auttaa mahatautiin?

Mikä ruoka auttaa mahatautiin? Ai että, se on kysymys, jonka olen itsekin joutunut monta kertaa miettimään, kun vatsa on tehnyt temppujaan! Ei ole kivaa olla sekaisin, eihän? Muistan sen kerran, kun sain hirveän mahataudin reissulla.. Ääh, en edes halua muistella sitä. Oli kamalaa!

Mutta onneksi on olemassa jotain, mikä auttaa. Helposti sulavia ruokia, niitä tarvitaan silloin, kun vatsa on herkillä. Mieti vaikka perunaa – pehmeää, neutraalia, helppo sulattaa. Joskus olen tehnyt itselle ihan perunamuussia, sellaista puuromaista, kun olo on ollut pahimmillaan. Aika mautonta, mutta helpotti ainakin vatsan oloa. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat mielestäni tavalliset murot, puuro – erityisesti kaurapuuro on lempeää – ja jopa voileipäkeksit. Toki ne ei maistu yhtä hyvältä kuin vaikkapa sushi, mutta niillä selviää.

Ja nesteet, niistä on oltava tarkkana. Mä olen oppinut kantapään kautta, että sokeripitoiset juomat, joo, ne pahentaa ripulia. Olipa se sitten limsaa tai mehua, niistä kannattaa pysyä kaukana, kun olo on huono. Vesi on paras vaihtoehto. Ja tiedättehän, se on niin tärkeää, että pysyy nesteytettynä! Jotkut lääkärit suosittelee jopa jotain elektrolyyttiliuosta, joita on apteekista saatavilla. En muista tarkkaa suositusta, mutta joku puhui 2-3 litrasta päivässä. Oliko se paljon vai vähän? Ei kai se nyt niin paljon ole, kun vatsa on niin kipeä että haluaa vain nukkua.

Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja syödä sitä, mikä tuntuu hyvältä. Ei tarvi pakottaa alas mitään, jos ei suostu. Ja jos oireet jatkuvat kauan, niin tietysti lääkäriin on mentävä! Ei kannata pelätä, apua on olemassa.