Mikä ruoka on hyväksi aivoille?
58 katselukertaa
Aivot tarvitsevat polttoainetta!Omega-3 rasvahapot ovat aivojen superruokaa. Ne parantavat solukalvojen toimintaa ja hermosolujen viestintää. Nauti rasvaisia kaloja, kuten lohta ja silliä, säännöllisesti aivojen terveyden ylläpitämiseksi. Muita hyviä lähteitä ovat esim. chia-siemenet ja pellavansiemenet. Hyvä ravinto = terävät aivot!
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Parhaat aivot ruokaa? Terveellisiä aivoruokia?
Muistan sen päivän, 27.3.2023, kun lääkäri suositteli lisää omega-3:sia. Aivot tuntui sumuisilta, keskittyminen oli ihan pielessä.
Rasvainen kala, yäk! Lohi oli ainoa mitä jotenkin siedettäväksi sain alas. Maksoi varmaan 15€/kg.
Terveellinen ruokavalio vaikuttaa aivoihin, se on selvä. Tämä omien kokemusten perusteella, ei mitään tieteellistä tutkimusta. Silti, tuntuu paremmalta nyt, kun syön lohta useammin.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Kumpi on haitallisempaa, rasva vai sokeri?
- Miten Wi-Fi-yhteys puhelimeen?
- Miten syvälle valokuitu kaivetaan?
- Mitä tehdä, jos naapuri soittaa musiikkia yöllä?
- Pitääkö proteiini kylläisenä?
- Mikä voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
- Voiko samaan puhelimeen yhdistää kahdet kuulokkeet?
- Montako lämmintä ateriaa päivässä?
- Miksi on olemassa toinen nimi?
- Miten laite yhdistetään wifiin?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.