Mikä ruoka on hyväksi aivoille?
58 katselukertaa
Aivot tarvitsevat polttoainetta!Omega-3 rasvahapot ovat aivojen superruokaa. Ne parantavat solukalvojen toimintaa ja hermosolujen viestintää. Nauti rasvaisia kaloja, kuten lohta ja silliä, säännöllisesti aivojen terveyden ylläpitämiseksi. Muita hyviä lähteitä ovat esim. chia-siemenet ja pellavansiemenet. Hyvä ravinto = terävät aivot!
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Parhaat aivot ruokaa? Terveellisiä aivoruokia?
Muistan sen päivän, 27.3.2023, kun lääkäri suositteli lisää omega-3:sia. Aivot tuntui sumuisilta, keskittyminen oli ihan pielessä.
Rasvainen kala, yäk! Lohi oli ainoa mitä jotenkin siedettäväksi sain alas. Maksoi varmaan 15€/kg.
Terveellinen ruokavalio vaikuttaa aivoihin, se on selvä. Tämä omien kokemusten perusteella, ei mitään tieteellistä tutkimusta. Silti, tuntuu paremmalta nyt, kun syön lohta useammin.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Pystyykö HSL maksaa pankkikortilla?
- Mikä on pienin maanosa?
- Minkä ikäisenä lapsi saadaan pois pinnasängystä?
- Milloin siitepöly loppuu?
- Miksi ihminen tarvitsee hiilidioksidia?
- Kauanko Kelan valituksen käsittely kestää?
- Kannattaako dieselautoa ostaa?
- Miten saada mobiilidata toimimaan?
- Kauanko Shein toimitus kestää Suomeen?
- Kumpi ensin, C-vitamiini vai hyaluronihappo?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.