Mikä sisältää kovaa rasvaa?
Joo, totta on, että rasvoja on monenlaisia. Mietin usein, miten vaikeaa onkaan tasapainottaa herkuttelu ja terveys. Liha- ja makkararuuat ovat niin herkullisia, mutta tiedän, että niissä on paljon kovaa rasvaa. Sama juttu juustojen ja leivonnaisten kanssa! Yritänkin nykyään miettiä tarkemmin, mitä suuhuni laitan, ettei kovat rasvat pääsisi liikaa ylivallan.
Mikä sisältää kovaa rasvaa? Ai että, se onkin se ikuinen kysymys, eikö totta? Mietin sitä itsekin lähes joka päivä. Herkullinen jauhelihapihvi, rapea pekonisuikale, juustoinen pizza… Niin hyviä, mutta niin täynnä sitä kovaa rasvaa. Muistan vieläkin sen yhden kerran, kun söin kolme voileipäkakkupalaa illalla… Olin kyllä sen jälkeen ihan tukkoinen, ja olo oli raskas. Ei kiva.
Joo, rasvoja on monenlaisia, tietysti. Hyviäkin! Mutta ne kovat rasvat… ne vaan jäävät jotenkin ikävästi mieleen. Luin joskus, että yli 20% päivittäisestä kalorimäärästä tulisi tulla rasvoista, mutta siitäkään ei ole aina helppo pitää kiinni. Varsinkin, kun ne herkulliset leivonnaiset kutsuvat… Miten ihmeessä voi vastustaa niitä tuoreita korvapuusteja? Niin pehmeät, niin makeat…
Yritän olla tarkempi nykyään. En enää syö joka päivä makkaraa. Vaikka, tiedän, että hyvälaatuinen makkara ei ole aina yhtä paha kuin luulisi. Pääasia on kohtuullisuus, eikö? Ainakin minun kohdallani se on ainoa toimiva ratkaisu. Vaihtelen juustoja, valitsen usein vähärasvaisia vaihtoehtoja. Ja pyrin nauttimaan niistä herkuista, joissa on paljon kovaa rasvaa, aika harvoin, oikein herkutellen. Ei ole helppoa, mutta eihän terveellinen elämäntapa ole koskaan ollut helppoa, vai mitä?
#Kova Rasva#Rasvainen#RuokaPalaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.