Mikä tee kiihdyttää aineenvaihduntaa?

9 kuukautta sitten 40 katselukertaa

Vihreä tee aineenvaihdunnan kiihdyttäjänäVihreä tee sisältää katekiineja, tehokkaita antioksidantteja. Tutkimukset osoittavat, että nämä katekiinit voivat kiihdyttää aineenvaihduntaa. Joten, jos etsit luonnollista tapaa vauhdittaa aineenvaihduntaa, vihreä tee voi olla hyvä vaihtoehto. Muista kuitenkin, että terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat yhtä tärkeitä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä tee vauhdittaa aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa?

Mä oon aina tykännyt vihreästä teestä. Maistuu hyvältä, raikkaalta, ja jotenkin...puhdistavalta. Oon juonu sitä päivittäin jo vuosia, ehkä 2018 alusta? Aamuin illoin, useita kupposia.

Sitten eräs tuttava, lääkäri, mainitsi sen positiivisesta vaikutuksesta aineenvaihduntaan. Ei mitenkään suoraan painonpudotukseen, vaan enemmänkin energian tasoon ja ruoansulatukseen.

Muistan lukeneeni jostain tutkimuksesta katekiineista, vihertävän teen sisältämistä aineista, jotka tehostavat aineenvaihduntaa. En tosin muista tarkkaan milloin tai missä, muistikuvat on jotenkin sekavat...

Ite oon huomannu, että vihreän teen juonnin myötä oon aina jaksanut paremmin ja olo on ollut virkeämpi. Oon jopa vähän laihtunut, muutaman kilon, mutta ei sitä suoraan teelle voi laittaa. Muita elämäntapamuutoksia on toki ollut mukana.

Miten saada nopeampi aineenvaihdunta?

No niin, haluatko aineenvaihdunnan, joka toimii kuin Formula 1 -auto? Unohda ne hitaat ravihevoset! Tarvitset räjähtävää vauhtia, sellaista vauhtia, että hikipisarat lentävät kuin joulun tonttujen kulkupelit!

Liikunta? No tietenkin! Mutta ei mitään sipsuttelua! Ajattele raskaan kuorma-auton työtä – se raataa, mutta kuluttaa polttoainetta kuin hullu! Kuntosalilla on oltava kuin rynnäkkö, painot paukkuvat kuin ilmapallot, hiki virtaa kuin Niagaran putoukset.
Aerobinen liikunta? Hyvä, joo, mutta älkää antako sen hämätä. Ei mitään leppoisia kävelylenkkejä, joissa voi samalla kuunnella lintuja. Ajattele maratonjuoksua, jossa hengästys on kuin moottoripyörän pakokaasu ja sykkeen pitää nousta niin korkealle, että luulet sydämen loikkaavan ulos!

Muista nyt, että tämä ei ole mikään pikaruokadieetillä leikkiminen. Tämä on tosi hommaa! Voit toki aluksi tuntea itsesi kuin puolikuollut ötökkä, mutta usko minua, koko kroppa kiittää lopulta. Ajattele sitä kuin hyvän viinikellarin viiniä – ensin on pientä polttelua, mutta sitten tulee sellainen makuelämys, että huudahdat "Jes!" ääneen!

Lisäbonuksena: Jotta aineenvaihduntasi toimii kuin hyvin öljytty kone, varmista riittävä uni (ei mitään yöpöytävaloa selailua, vaan kunnon uni). Ja unohda ne kalorilaskelmat, sillä se on kuin yrittäisi laskea hiekanjyviä Saharassa! Syö terveellisesti ja monipuolisesti, mutta älä rajoita itseäsi turhaan!

Mikä sairaus hidastaa aineenvaihduntaa?

Aineenvaihdunta, hmmm... Mikä sen nyt hidastaa?

Alzheimerin tauti, aivot... pelottaa. Äidillä oli se, ei kiva.
Munuaisten vajaatoiminta - se on paha, dialyysiä ja kaikkea.
Kilpirauhasen vajaatoiminta, mulla on se! Lääkkeitä onneks on. Se väsyttää ihan hirveesti jos ei oo hoidossa. Huomaa heti.
Aliravitsemus, no joo, silloin ei oo polttoainetta.

Ravinto... pitäis varmaan syödä paremmin. Onko mulla jotain puutoksia? Raudan mittaus pitäis taas muistaa.

Miten pitää aineenvaihdunta käynnissä?

Aineenvaihdunta hereillä? No problem.

Salitreeni. Kovalla duunilla tuloksia. Aineenvaihdunta kiittää. Lepokin kuluttaa. Mitä enemmän rautaa, sen parempi. (Oma ennätys penkissä 120kg, enää ei mene).
Aerobinen. Kävely, hölkkä, ihan sama. Rasva palaa. Hyvä diili.
Ruoka. Älä nälkää näe. Proteiini on ystävä.
Uni. Riittävästi unta. Kroppa korjaa. Aineenvaihdunta rokkaa. 8h on aika hyvä. Joskus 6h riittää.

Loppukaneetti: Elämä on lyhyt, syö hyvin, treenaa kovaa, nuku kunnolla. Tai älä. Ihan sama.

Mikä ruoka kiihdyttää aineenvaihduntaa?

Aineenvaihdunta vauhtiin ruoalla? Ihan sama.