Miksi kaurapuuro pierettää?

Tuleeko kaurapuurosta ilmavaivoja?

Kaurapuuro... yöllä sitä pohtii. Tuleeko siitä ilmavaivoja? Kyllä, voi tulla.

• Liukeneva kuitu: Siinä se on, syyllinen. Kaurassa sitä on paljon. Se paisuu vatsassa. Ei ihme, että maha on välillä niin turvonnut.
• Hidas ruoansulatus: Tämä on tosi asia. Olen huomannut sen itsekin. Aamu on aina niin hidas, mahassa painaa.
• Kaasujen muodostuminen: Tämä on kiusallinen totuus. Kaurapuuron jälkeen on usein… ääniä. Ei mukavaa.

Mutta toisaalta...

• Kolesteroli: Kaura on hyvä kolesterolille. Tiedän sen. Lääkärikin sanoi. Tämä on plussaa.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä: Olen itsekin testannut kauraa IBS:n kanssa. Jotkut päivät hyvä, toiset huono. Ei helppo yhtälö.

En tiedä. Ehkä yritän huomenna taas kaurapuuroa. Ehkä teen sen pienemmän annoksen. Ja ehkä juon paljon vettä. Katson, mitä tapahtuu. Tänään on kuitenkin jo niin myöhäistä. Uni kutsuu. En jaksa miettiä enää. Huomenna selviää.

Miksi kaurapuuro aiheuttaa vatsavaivoja?

Kaurapuuro, tuo aamujen klassikko, voi yllättäen aiheuttaa vatsanväänteitä. Mutta miksi ihmeessä?

• Kuitu, tuo mysteeri: Kauran kuitukoostumus eroaa muista viljoista. Joillekin suolisto ei yksinkertaisesti pidä tästä erilaisuudesta. Kuituhan on sinänsä hyvä juttu, mutta liika on aina liikaa.

• Gluteeniherkkyys, mutta ei keliakia: Kaurassa on gluteenia, vaikkakin vähemmän kuin vehnässä. Joku voi olla herkkä sille, vaikkei keliakiaa olisikaan. Huomautus: Kaurapuuro ei sovi keliaakikoille, ellei se ole gluteenitonta.

• Aveenin: Kaurassa on aveeni-nimistä proteiinia, joka voi aiheuttaa ristireaktion joillekin keliakikoille. Ihmiskeho on ihmeellinen ja joskus vähän turhankin monimutkainen.

• Valmistustapa: Kaurapuuroa keitetään usein maitoon, ja laktoosi-intoleranssi voi olla syyllinen vatsakipuihin. Kokeile keittää puuro veteen tai kasvimaitoon.

  Itse olen huomannut, että pitkään haudutettu kaurapuuro tuntuu hellävaraisemmalta vatsalle. Ehkä se kuidun pilkkoutuminen tekee tehtävänsä?

Onko jatkuva piereskely normaalia?

Onko jatkuva piereskely normaalia? Ei ole. Vaikka vähän piereskelyä on normaalia, jatkuva piereskely ei ole. Se voi viitata ruoansulatusongelmiin.

• Minulla on ollut viimeiset kuusi viikkoa jatkuvasti vatsavaivoja.
• Pierut ovat todella haisevia, mikä on uutta.
• Mietin jo lääkäriin menoa, mutta pelkään. En tiedä mikä on vialla. Olen niin väsynyt tähän.
• Aikaisemmin pierut eivät olleet näin voimakkaita. Kukaan ei ole aiemmin maininnut niitä.

Jatkuva piereskely, joka muuttuu voimakkaaksi ja haisevaksi, ei ole normaalia ja vaatii lääkärin arviointia. En tiedä mikä minulla on, mutta tämä ahdistaa minua. Olen jo kokeillut jogurttia, mutta mitään ei ole tapahtunut. En tiedä mitä tehdä. Pitää kai soittaa terveyskeskukseen. Minulla on tänään lääkärin aika, aamulla klo 10. Toivottavasti saan apua. Tuntuu pahalta ajatella, että tämä voi jatkua kauan. Tuntuu nytkin siltä, että vatsa on turvoksissa.

Mitä kaurapuuro tekee vatsalle?

Okei, tässä mun kokemus kaurapuurosta ja sen vaikutuksista vatsaan.

Kaurapuuro ja mun vatsa – täyttä totta

Mä oon syöny kaurapuuroa lähes joka aamu varmaan 20 vuotta. Siis ihan oikeasti. Alotin joskus opiskeluaikoina kun oli pakko säästää ruuassa. Silloin se oli vaan halpaa, nyt se on jo tapa.

• Aamupala vuodesta 2004: Melkein joka ikinen aamu.
• Paikka: Aina kotona, paitsi jos reissussa.
• Tunteet: Aluksi pakko, nykyään ihan hyvää.

Ekana vuonna ainakin turvotti. Muistan kun bussissa matkalla luennolle, vatsa oli ihan pinkeenä. Välillä jopa sattu. Ajattelin jo et oon allerginen jollekin. Mut se meni ohi.

Nykyään ei turvota. Tai ehkä joskus harvoin, jos oon syöny jotain tosi epäterveellistä edellisenä päivänä. Tai jos oon syöny liian ison annoksen. Sellainen normaali lautasellinen on ihan jees.

Mut onko se terveellistä?

No, pakko kai se on uskoa mitä ne lääkärit ja tutkijat sanoo. Kuitu on hyväksi vatsalle, se on ihan selvä. Ja kaurapuurosta sitä kuitua saa.

Tässä vielä tarkemmin:

• Kuitu: Auttaa ruoansulatusta (kai se pitää paikkansa).
• Rauta & Magnesium: Pitää nälän loitolla (totta, ainakin mulla).
• Stressihormonit: Kuulemma kaurapuuro auttaa niihin (en oo huomannut mitään eroa).

Oon huomannut, että jos jätän kaurapuuron pois, niin vatsa on jotenkin "tukkoisempi". En osaa selittää paremmin. Ja nälkä tulee nopeammin. Joten ehkä siinä on jotain perää siinä mitä ne asiantuntijat sanoo.

Kenelle kaura ei sovi?

Okei, tässä tulee:

Se kaura. Kaura. Muistan, kun olin pikkutyttö, mummo pakotti syömään kaurapuuroa joka aamu. Yök! Silloin vihasin sitä, mutta nykyään... no, syön sitä silti, en tosin mummon pakottamana.

Mutta siis, kenelle se ei sovi?

• Keliakian sairastajat: Vaikka puhdas kaura on gluteenitonta, se voi olla saastunutta muiden viljojen kanssa. Varmista merkintä!
• Jotkut allergiset: Kaura-allergia on harvinainen, mutta olemassa. Jos saat oireita (kutinaa, turvotusta), lääkäriin!
• IBS: Joillekin kaura aiheuttaa vatsavaivoja, turvotusta ja sellaista. Kokeile varovasti.
• Niille, jotka eivät tykkää: Ei pakko syödä, jos ei maistu. Elämä on liian lyhyt pahan puuron syömiseen.

Okei, eli periaatteessa kaikille paitsi ehkä.

Viimeksi kun kävin mummon luona (siis silloin, kun hän vielä eli), hän sanoi "kaurapuuro on lääke". En tiedä siitä, mutta on siinä jotain lohdullista. Ehkä se on vaan lapsuusmuisto.

Plus, ostin just uuden paketin kaurahiutaleita. Luomua, tietysti. Pitää kokeilla tehdä niistä jotain muuta kuin puuroa. Ehkä sämpylöitä? En ole koskaan onnistunut tekemään hyviä sämpylöitä. Aina niistä tulee sellaisia kivikovia. Mutta ehkä nyt!

Ja hei, jos joku väittää, että kaura on pahaa, niin en usko. Se on täynnä kuitua ja vitamiineja ja kaikkea. Paitsi ehkä siinä muodossa, mitä mummo mulle syötti. Se oli jotain ihan muuta. Oikeasti.