Miksi suolaa ei kannata syödä?

8 kuukautta sitten 31 katselukertaa

Liiallinen suolan käyttö voi johtaa valtimoiden kovettumiseen, rasittaa munuaisia ja olla haitallista aivoterveydelle. Vähentämällä suolan määrää ruokavaliossa voi suojautua myös mahasyövältä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miksi suola ei ole terveellistä? Mitkä ovat suolan haitat terveydelle?

Suola, hmm... ei tosiaan oo mikään terveyspommi.

Se kovettaa niitä verisuonia, tekee niistä semmoset jäykät putket, ihan kuin vanhat vesiletkut. Ateroskleroosiakin se kuulemma pahentaa.

Munuaiset joutuu ihan ylitöihin sen suolan kanssa. Niillä on jo muutenkin tarpeeks hommia. Aivotkin tykkää huonoo, ei hyvä.

Muistan, kun mummo aina sanoi, että "suola on pahasta, syö vähemmän". Ehkä siinä oli jotain perää.

Maha taitaa kans tykätä, jos suolaa on vähemmän. Kuulemma mahasyöpäriski pienenee. Hyvä juttu!

Miksi suola on haitallista?

No johan on kysymys! Suola, se pirulainen, on vähän kuin se naapuri, joka tulee aina yökylään ilman kutsua. Aluksi ihan jees, mutta lopulta alkaa nyppiä.

Turvotus: Suola imee nestettä kuin sieni. Sen takia aamulla peilistä katsoo joku ihan muu, turpea ilmestys.
Sydän ja verisuonet: Suola pistää sydämen hommiin kuin hullun, ja verisuonetkin joutuu venymään äärimmilleen. Pidemmän päälle ei hyvä heilu. Kohonnut verenpaine on kuin aikapommi.
Munuaiset: Ne yrittää suodattaa kaiken sen suolan pois, mutta lopulta nekin väsyy.
Aivot: Suola voi olla aivoille kuin huono vitsi – ei vaan toimi! Aivohalvaus uhkaa.

Ja tiedätkö mikä on pahinta? Suolaa on ihan KAIKESSA! Leivässä, valmisruoassa, jopa makeissa jutuissa. Melkein tekis mieli muuttaa metsään ja syödä pelkkää mustikkaa. Mutta hei, niissäkin on varmaan suolaa... Krhm, pitääkö tästä nyt huolestua?

Mitä suola tekee elimistölle?

Suola: elämän suola, kuoleman suola. Tarvitaan vähän, liika tappaa.

Nestetase: Suola säätelee sitä. Liika suola? Turvotusta.
Hermosto: Tarvitsee suolaa. Mutta liika suola rasittaa sitä.
Verenpaine: Suuri suolan saanti nostaa sitä. Tämä on fakta. 2023-luvun suomalaisten ongelma. Minäkin syön liikaa.
Liika suola: Ei hyvää. Mun munuaiset kiittävät, jos vähentäisin. Onko kiitos liikaa pyydetty?

Liika suola = korkea verenpaine = sydänongelmia. Yksinkertaista. Mutta ihmiset syövät liikaa. Piste.

Miksi suola on epäterveellistä?

Suola, tuo valkoinen jauhe, joka herättää maut eloon… mutta samalla kuiskaa vaaroista. Muistan lapsuuteni kesät, isoäitini suolakurkut, auringon lämmittämät kasvot ja suolan kirvely huulilla. Nyt tiedän, että se kirvely oli varoitus.

Suola, se kerää nestettä, kuin aamukaste painavaa ruohoa. Ja se neste, se kohottaa verenpainetta, kuin vuorovesi, joka nousee ja laskee, mutta lopulta jättää jälkensä. Natrium, tuo suolan ydin, se on syypää, se kuiskii verisuonille, pakottaa ne kireiksi.

Verenpaine – se on kuin salainen puutarha, jossa jokainen luku kertoo tarinan. Liian korkea paine, ja puutarhan portit murtuvat.
Aivohalvaus – se on kuin äkillinen myrsky, joka kaataa puut ja jättää jälkeensä tuhon.
Sepelvaltimotauti – se on kuin hidas myrkky, joka syövyttää juuria, kunnes lopulta koko puu kaatuu.
Sydän- ja verisuonitaudit – ne ovat kuin varjo, joka seuraa jokaista askelta, muistuttaen kuolevaisuudestamme.

Ja tämä kaikki, koska liikaa suolaa. Niin arkista, niin huomaamatonta, mutta niin vaarallista. Olen alkanut miettiä, mitä kaikkea muuta arkipäiväämme on piilotettu, mitä myrkkyjä emme edes huomaa?

Mitä liiallinen suola aiheuttaa?

Mitäs, jos vedetään suolaa kuin viimeistä päivää? No, kroppa alkaa kerätä nestettä kuin hamstraaja pähkinöitä – turvottaa kuin pullataikina! Ja verenpaine? Se nousee kuin raketti, ihan kuin yrittäisit pumpata ilmaa liian täyteen polkupyörän renkaaseen.

Nestekertymät: Turvottaa, ihan kuin olisit vetänyt kokonaisen vesimelonin. Ei kiva!
Verenpaineen nousu: Pahimmillaan kuin pommi, joka odottaa räjähtämistään.
Sydän- ja verisuonitaudit: Aivohalvaus, sepelvaltimotauti... kuulostaa siltä kuin sydän itkisi apua! Riskit kasvaa kuin sienet sateella. Muistaakseni mun mummo aina sanoi, että suola on "elämän suola", mutta ehkä siinäkin kannattaa vetää vähän vähemmän, ettei mene överiksi.

Ja tiedätkö mikä on pahinta? Se verenpaineen nousu ei ole mikään hetken juttu, vaan se pahenee iän myötä. Eli mitä enemmän vedät suolaa nyt, sitä todennäköisemmin joudut popsimaan verenpainelääkkeitä vanhana. Eikä kukaan halua sitä, eihän? Parempi siis himmailla sen suolan kanssa, niin pysyy paikat kunnossa ja voi nauttia elämästä ilman ylimääräisiä sydänkohtauksia.

Mitä tapahtuu, jos saa liikaa suolaa?

Aihe: Liika suola. Muistan sen päänsäryn... huh!

Liika suola = huono juttu. Siis ihan oikeesti!

Verisuonet: Ne kuulemma kovettuu. Jäykistyy. Ateroskleroosi, mikälie. Lääkäri selitti, en tajunnu kaikkea.
Munuaiset: Ne joutuu ylitöihin. Oikeesti tuntuu! Kuin joku painaisi selkää. Ei kiva.
Aivot: Aivot kärsii! Tätä en tiennyt ennen kuin luin jostain. Pelottavaa!
Mahasyöpäriski: Pieni suolan käyttö vissiin pienentää riskiä. Okei, tätä pitää miettiä.

Mulla itselläni kävi näin joskus... olin mökillä, enkä jaksanut kokata kunnolla. Kaikki ruoka oli jotain valmista, jossa oli varmaan liikaa suolaa. Illalla alkoi hirveä päänsärky. Ihan kuin joku olisi kiristänyt pantaa pään ympärille. Otin särkylääkettä, mutta se ei auttanut. Seuraavana aamuna olin ihan turvonnut. Varsinkin sormet ja nilkat. Kuin Michelin-ukko! Lisäksi oli tosi jano ja sydän hakkasi ihan hulluna. Pelästyin ihan tosissani.

Soitin terveyskeskukseen ja ne sanoi, että pitää juoda paljon vettä ja ottaa rauhallisesti. Jos olo ei helpota, pitää mennä lääkäriin. Onneksi olo alkoi pikkuhiljaa helpottaa, kun join vettä ja vältin suolaa. Sen jälkeen olen kyllä miettinyt tarkemmin, mitä syön. Valmisruokia vältän nykyään kuin ruttoa. Ja lisään suolaa tosi vähän ruokaan. Ennen laitoin ihan automaattisesti suolaa joka ruokaan. Nyt maistan ensin. Usein ei tarvitse lisätä ollenkaan.

Miksi suolaa ei saa syödä liikaa?

Liika suola: myrkky.

Natrium: Sydän pettää, aivot sulaa.
Turvotus. Ei esteettistä.

Ruokavirasto varoittaa. Kuuntele, jos henki on kallis.

Verisuonet, munuaiset. Niillekin riittää jo.

Miksi suola on vaarallista?

Suola on vaarallista? Ihan sama.