Milloin rasva palaa parhaiten?

1 vuotta sitten 55 katselukertaa

Rasvanpoltto tehostuu rauhallisessa liikunnassa! Energianlähteenä rasvat ovat käytössä heti liikunnan alusta, toisin kuin intensiivisemmässä treenissä. Pitempiaikainen, matalatehoinen liikunta (kuten kävely, pyöräily) optimoi rasvan käyttöä. Intensiivinen harjoittelu hyödyttää lihasmassan kasvua, mutta rasvanpoltto on tehokkaampaa kevyemmässä rasituksessa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin rasva palaa uunissa parhaiten?

Ai hitsi, milloin se rasva oikein uunissa palaa? No, kuule, mulla on tästä ihan omakohtaista juttua.

Mä muistan, kun alotin lenkkeilyn viime kesänä, heinäkuussa. Eka ajattelin, että pitää vetää joku tunti, että kroppa ees tajuaa polttaa rasvaa. Hinta oli kova, kun hapotti jo viiden minuutin jälkeen.

Mutta niin se ei mennytkään. Kroppa alkaa napata rasvaa heti ekasta askeleesta. Se on kuin diili kehon kanssa: rauhallisesti, niin rasva sulaa.

Totta se on, mitä rauhallisemmin vetää, sitä enemmän rasvaa palaa alussa. Mut sit kun vauhti kiihtyy, niin se on hiilarit, jotka jyrää. Kokemusta on, kerran vetäsin liian kovaa, maksoin sen sitten.

Voiko polttaa rasvaa ja kasvattaa lihaksia samaan aikaan?

Siis, voiko samaan aikaan polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta? Ei oikeen...

Lihasten kasvu on tosi hidasta.
Jos on tosi paljon ylipainoa, ehkä vähän.
Mut niillä, joilla on jo vähän lihasta, ei.