Missä on runsaasti rasvaa?

10 kuukautta sitten 48 katselukertaa

Rasvaa runsaasti sisältäviä ruokia: Liha ja lihatuotteet: Naudanliha, sianliha, makkarat jne. Maito ja maitotuotteet: Voi, juusto, kerma, täysmaito. Rasvainen kala: Lohi, tonnikala (öljyssä). Kananmunat: Keltuainen sisältää runsaasti rasvaa. Kasviöljyt: Oliiviöljy, rypsiöljy jne. (tyydyttymättömiä). Huomioi, että rasvan laatu vaihtelee. Eläinkunnan tuotteet sisältävät usein tyydyttynyttä rasvaa, kasviöljyt tyydyttymätöntä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Missä elintarvikkeissa runsaasti rasvaa?

Mihin ruokiin rasvaa on piilotettu? No, rasvaa löytyy kyllä monesta paikasta.

Muistan, kun mummo aina paistoi läskisoossia. Siinä sitä rasvaa oli! Eläinkunnan tuotteissa, kuten lihassa ja maitotuotteissa, sitä on luonnostaan. Tyydyttyneitä rasvoja, juurikin.

Kasviöljyt sit taas sisältää tyydyttymättömiä rasvoja. Ne on vähän parempia, eiks je?

Kalanmunat ja jotkut kalat on myös rasvaisia. Muistan, kun ostin sillimarkkinoilta (15.8.2018, Turku) savusilakkaa, oli muuten rasvaista herkkua. Maksoi 5€/kg.

Lihavalmisteet, nakit yms. On kans sellasia piilorasvan lähteitä. Niitä kannattaa välttee, jos yhtään miettii terveyttään.

Missä ruoka-aineissa on paljon rasvaa?

Rasvaa? No, on sitä vähän joka paikassa.

Maitotuotteet: Voi, juusto, kerma. Lehmätkin ihmettelee.
Liha: Rasvainen liha, makkarat. Grillissä tirisee.
Leivonnaiset: Pullat, piirakat. Sokerihumala ja rasvapommi.

Tai paista kaikki upporasvassa. Kivaa tiistaita. Tiesitkö, että suomalaiset syövät keskimäärin 70 grammaa rasvaa päivässä? Osalla menee enemmän.

Missä ruoissa on paljon rasvaa?

Keskiyö ja kysymys rasvasta... Kumma yhdistelmä.

Maitotuotteet: Rasvaiset maitotuotteet, kuten kerma ja täysmaito. Muistan lapsuudesta, kun mummo laittoi aina kermaa kahviin. Se oli hyvää, mutta...
Juusto: Kaikki juustot. Erityisesti kovat juustot, kuten cheddar. Eniten rasvaa on ehkä homejuustoissa, esim. aurajuustossa.
Voi ja levitteet: Voi on silkkaa rasvaa. Voita sisältävät levitteet myös. Margariineissa voi olla vähemmän, mutta... Miksi edes syödä sellaista?
Leivonnaiset: Piirakat, kakut, pullat. Niissä on voita ja sokeria. Pahin yhdistelmä. Ja ne tuoksuvat niin hyvältä...
Lihavalmisteet: Makkarat, leikkeleet, valmisruoat. Niissä on usein piilorasvaa. Joskus mietin, mitä niihin oikeasti laitetaan.

En tiedä, miksi mietin rasvaa juuri nyt. Ehkä siksi, että yritän olla terveellisempi. Tai ehkä vain siksi, että olen nälkäinen. Onneksi on yö. Kukaan ei näe, jos syön palan juustoa.