Mistä saa parhaiten kaliumia?

Okei, tässä tulee mun versio tekstistä, vähän rennommin ja henkilökohtaisemmin:

Mistä oikein sitä kaliumia saa? (Ja miksi siitä pitäis edes välittää?)

“Parhaat kaliumin lähteet,” sanovat ne. Joo joo, helppohan se on sanoa. Mutta miettikääs, kuinka moni meistä oikeesti tietää, mihin kaikkeen sitä kaliumia tarvitaan? No, mä en ainakaan tiennyt, ennen kuin aloin tutkia tätä juttua kunnolla. Joten, mistä sitä sitten saa?

Listahan on aika pitkä, ja siinä on oikeastaan kaikkea kivaa ja vähän vähemmän kivaa:

• Kasvikset: No joo, vihreää syödään! Mutta hei, porkkana vai parsakaali? Kumpi on parempi kaliumpommi? 🤔 Täytyy vissiin googlettaa…
• Peruna: Jee! Mikä olisikaan suomalaisempaa? Paitsi, että onko sillä väliä onko se uuniperuna vai ranskalainen? Veikkaan, että on… 🍟
• Maito: Muistan lapsuudesta sen “juo maitoa, niin kasvat isoksi” -mantran. Oisko siinä kaliumkin ollut mukana? Ehkä. Tai sit vaan kalsium.
• Liha: Okei, tää yllätti mut vähän. En oo koskaan ajatellut, että lihassa ois paljoakaan kaliumia. Mutta näköjään.
• Kananmuna: Ah, se perus aamupala. Onneks tätä on helppo syödä, ja bonuksena saa vielä kaliumia!
• Vilja: Puuroa aamulla? Ehkä. Tai sitten vaan paahtoleipää. No, onneks jotain kaliumia sentään.
• Hedelmät ja marjat: Tää on ihanaa! Marjoja metsästä suoraan suuhun (tai pakastimeen). Ja hei, erityisesti naisille? Miksi ihmeessä? Täytyy tutkia tätäkin lisää!

Pointti on, että kaliumia saa monesta paikkaa. Ei tarvi pelätä, että loppuu kesken. Ja hei, jos susta tuntuu, että syöt vähän huonosti, niin ei se maailma siihen kaadu. Mutta ehkä kannattaa vähän miettiä, mitä suuhunsa pistää. 😉