Mitä ei saa syödä illalla?

11 kuukautta sitten 40 katselukertaa

Vältä näitä ennen nukkumaanmenoa: Raskaat ruoat: Pasta, pizza, hampurilaiset ja punainen liha sulavat hitaasti, häiriten unta. Sokeripitoiset ja piristävät: Karkit ja suklaa voivat aiheuttaa levottomuutta. Pikkusuolaiset ja alkoholi: Sipsit ja alkoholi heikentävät unen laatua. Jotkut vihannekset: Kaalit ja sipulit voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Kevyt iltapala tukee hyvää yöunta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä ruokia kannattaa välttää illalla ennen nukkumaanmenoa?

Mä oon oppinu kantapään kautta, et illalla syöminen vaikuttaa ihan hirveästi mun uneen. On muutamii juttui, mitä en ainakaan ite vedä ennen nukkumaanmenoo, jos haluan nukkua rauhassa.

Voi juku, pastan kans mulla on aina ollut ongelmii illalla. Muistan, et viime maaliskuussa, joku keikka Tampereella, söin sellasen ison pastan Hämeenkadun Pasta Factoryssa. Se oli törkeen hyvää, varmaan 17 euroo, mutta hei, valvoin melkein koko yön sit sen takii. Ei kannata!

Pizza ja burgerit, ne on kans sellasii, et mun on pakko välttää iltasin. Viime heinäkuussa mentiin työporukan kans Helsinkiin Rollsiin, ostin ison hampurilaisen. Se istu mahassa kun kivi. Semmonen painava tunne, et ei vaan saa unta kunnolla.

Karkit! Voi luoja, ne on mun pahe. Joskus sunnuntaina, kun oon kattonu leffaa, saatan mättää pussin irtokarkkeja. Mut sit herään aina yöllä, sydän hakkaa ja aivot käy ylikierroksilla. Sokeri vissiin tekee sen.

Punainen liha on kans yks, minkä oon huomannu. Joskus kun syö oikein kunnon pihvin, vaik Järvenpään Grillssonissa viime syyskuussa, niin tuntuu et ruuansulatus on täysillä yönki. Se ei oo rentouttavaa ollenkaan.

Suklaa, ah, rakastan sitä! Mutta ei illalla. Se kofeiini ja sokeri... Kerran tein sen virheen, et söin ison levyn tummaa suklaata, semmosta 70%, vähän ennen nukkumaanmenoo. Kyllä pyöri unet sen jälkee!

Jotkut vihanneksetkin voi olla yllättävii. Esimerkiksi parsakaali tai kukkakaali, jos syö niitä liikaa, niin vatsa voi olla illalla tosi turvonnut. Se kaasu vatsassa ei auta nukkumaan. Muistan joskus tammikuussa 2023, kun kokeilin uutta reseptii ja tein ison annoksen kukkakaalimuusia. Ai että, yö oli levoton.

Alkoholi, joo, vaikka se tuntuu rennolta aluks, niin uni siitä menee tosi rikkonaiseks. Joskus kun oli kaverin tuparit joku syyskuun alku, ja tuli otettua pari sidukkaa tai viinilasillinen, niin heräsin monta kertaa yössä. Ei kannata siihen luottaa.

Sipsit ja kaikki suolaiset naposteltavat – ne vaan saa mut janoiseksi ja sit juon vettä. Ja arvaattehan, sit herään vessaan monta kertaa. Viime vappuna, toukokuussa, katsottiin kaveriporukalla leffaa ja mässäiltiin pussillisen sipsejä. Olo oli aamulla kun kuivakalla sienellä.