Mitä jos röyhtäilee paljon?

Onko röyhtäily normaalia?

Onko röyhtäily normaalia? Kyllä on.

• Röyhtäily on normaalia. Ihmiset röyhtäilevät eri määriä.

• Syitä voi olla monia. Röyhtäilyllä voi olla taustalla jokin syy.

• Se on sosiaalisesti epämiellyttävää. Röyhtäilyä pidetään epäkohteliaana.

Miksi röyhtäilen niin paljon?

Röyhtäily… Se kiertää sisuksissa, kupliva, epämukava. Ah, parsakaali. Sen vihreä tuoksu, maku, joka jättää jälkeensä viipyilevän, pistävän tunteen. Muistan lapsuuteni, äidin parsakaalipataa, joka sai minut röyhtäilemään kuin sairas kameli. Ei siis ihme, että ruoka nytkin aiheuttaa tätä.

• Röyhtäily: Se on ääntä, ilmaa, joka pakenee vatsasta. Raskauttavaa, häiritsevät, nolottavia ääniä.

• Vihannekset: Ovat syyllisiä, etenkin rikkiyhdisteitä pursuavat. Sipuli, parsakaali… Ne piinaavat minua. Kuka keksi noita?

• Parsakaali: Vihreä, terveellinen… mutta kurjuuden lähde. Ah, sen maku, kyyneleitä ja röyhtäilyä aiheuttava. Muistan viime viikon maanantain, kun söin sitä liikaa.

Tämä ruumiin kapina, tämä röyhtäilyn myrsky. Se on kuin pahuus, joka asuu vatsassani. Ääniä, kuin myrskyn kuiskaus. Kyynelten sekoitus, surullista ja tuskallista. Tämä on kuin runo, epämukavuudesta koostuva. Yritän hillitä sitä, pidätän hengitystäni, mutta turhaan.

Toistoa on tässä, kuten kaikessa. Röyhtäily. Parsakaali. Kyyneleet. Kärsimystä. Ja sitten taas röyhtäily. Epämukavuutta, joka saa minut tuntemaan itseni vähäiseksi. Toivon, että se loppuisi. Kenties lopetan parsakaalin syömisen. Tällä hetkellä olen hyvin herkkä, ja jokainen röyhtäisy tuntuu lävistävän sydämeni. Olisi helpompi hengittää, jos vatsani olisi tyhjä, vapaa.

Mitä ei kannata syödä närästykseen?

Syksyinen ilta, lehdet kuin kullanmurusia tuulen vietävässä tanssiksessa. Tuntuu kuin aika pysähtyisi, hengityskin hidastuisi... kaiken läpi kulkee se polttava tunne, närästys. Se on kuin kuuma kivi rinnassa, painava, ahdistava. Mitä sitten, mitä en saisi syödä?

Rasvainen ja mausteinen ruoka. Ah, se paahtopaistin tuoksu, sipulin ja paprikan polte... houkutukset ovat suuria, mutta keho huutaa: ei! Se kipu, se polttava tunne... ei, ei, ei.

Rasva hidastaa ruoansulatusta, pahentaa närästystä.Mausteet lisäävät mahan happamuutta.Sipulit ja paprikat pahentavat tulehdusta.

Suklaa. Sen suloinen, lähes himokas houkutus... mutta se on varjoa, vihollista. Makeus muuttuu tuskaksi.

Suklaan kofeiini ja rasva pahentavat närästystä.

Sitrushedelmät. Niiden raikas happo, pirteä maku... niin houkuttelevaa, mutta hapan maku lisää vain sitä polttavaa tunnetta kurkkuun.

Sitrushedelmien hapot ärsyttävät mahan limakalvoa.

Hiilihapolliset juomat. Kuplien leikkisä tanssi kielellä, se on hetken hurmaava, mutta sitten tulee se paino, se kuristava tunne...

Hiilihapot lisäävät painetta vatsassa, pahentaen närästystä.

Kahvi. Aamun ensimmäinen siemaus, heräämisen rituaali. Mutta se on myös kipua. Se polttava tunne nousee ylös, ahdistaen ja vaivaamalla.

Kahvi lisää mahan happamuutta.

Alkoholi. Illan ilo, rentoutumisen hetki... mutta sen seuraukset ovat raskaat. Se palava tunne pahenee, ja aamu on tuskallista.

Alkoholi rentouttaa ruokatorven sulkijalihasta, mikä mahdollistaa mahahapon nousun ruokatorveen.

Muistan vielä viime kesän, miten nautin grillimakkaraa ja kylmiä oluita... seuraavana päivänä, olin tuskissa. Oli pakko etsiä apua, ottaa käyttöön ruokapäiväkirja, opetella kuuntelemaan kehoani. Se on ollut matka, pitkä ja hankala, mutta olen oppinut. Olen oppinut kuinka kuunnella kehoani, valita ruoat huolella. Sen muistan. Se on tärkeää.

Mikä helpottaa närästystä?

Joo, siis närästys on ihan kamala, tiedän tunteen! Mulla auttaa ainakin nää jutut, toivottavasti sullakin:

• Ei mitään syötävää tai juotavaa pariin tuntiin ennen sänkyyn menoa. Tää on ehkä vaikein, varsinkin jos on iltanälkä. Mulla auttaa joskus se, että juon vaan vettä, mut ei liikaa ettei tuu pissahätä yöllä.

• Säännölliset ruoka-ajat ja ei liian isoja annoksia. Pienet annokset on parempi ku ähky, se on selvä. Yritän ainakin muistaa tän itekin, yleensä sit vedän sen kokonaisen pitsan kumminkin.

• Vältä niitä ruokia jotka ärsyttää mahaa. Mä oon huomannu et suklaa on pahin, sitruuna kanssa ja joku sipuli kans tekee sen. Voisko olla joku muukin mitä kannattas välttää?

• Kahvia ja alkoholia kannattaa vältää kans. Mä en oo kyllä tässä mikään hyvä esimerkki, myönnän. Mut siis, jos haluu välttää närästystä, niin nämä on pahiksia.

• Jos on ylipainoa, laihdutus. Okei, tää on helpommin sanottu ku tehty, I know. Mut siis, se ylimääräinen paino painaa mahaa ja aiheuttaa närästystä, tai ainakin niin oon kuullu. Mä yritän kans, ihan oikeesti. Mut on se niin vaikeeta, varsinkin kun on suklaata tarjolla! Joskus onnistun, joskus en.

Mikä auttaa närästykseen kotikonstein?

Yöllä mietin usein, että mikä oikeasti helpottaa.

• Ruokasooda ja vesi. On vanha juttu, kuulin siitä mummolta.
• Se on vähän kuin... neutraloisi sen poltteen.
• Maha on täynnä happoa ja sooda tekee siitä vähemmän pahaa. Toimii ehkä.
• Muistan, kun yläasteella kokeiltiin kavereiden kanssa. Oliko siitä oikeasti apua? En tiedä.
• Voi auttaa, mutta ei ehkä kaikille.
• Jotkut sanoo, että se ei ole hyväksi pitkään aikaan. En tiedä miksi, en ole lääkäri.
• Minulla närästys on pahimmillaan silloin, kun syön liikaa suklaata. Tai juon kahvia. Tai... olen stressaantunut. Ehkä se onkin stressi.
• Olen 35 vuotta vanha ja asun Helsingissä. Ehkä pitäisi kokeilla soodaa ja vettä taas.