Mitä tarkoittaa ravitsemushoito?

1 vuotta sitten 28 katselukertaa

Ravitsemushoito kattaa terveyttä edistävän ruokavalion ja sairaiden ravitsemuksen. Tavoitteena on varmistaa riittävä ravinnonsaanti ruokavaliolla, täydennysravinteilla tai tarvittaessa letku- tai suonensisäisellä ravinnolla.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä ravitsemushoito tarkoittaa ja milloin sitä tarvitaan?

Ravitsemushoito? No, mulle se tarkoitti sitä, että lääkäri määräsi mulle erityisen ruokavalion, kun olin todella kipeänä viime syksyllä (lokakuu 2023, Helsinki). Ei mitään dieettiä, vaan oikeasti tärkeetä ravintonen saantia.

Tosi uuvuksissa olin, enkä jaksanut syödä kunnolla. Rasvaton maito ja kevyt jogurtti jäivät kauppaan, koska lääkäri sanoi, että tarvitsen energiaa.

Mulla oli ihan hirveä flunssa, kesti vähintään kaksi viikkoa. Silloin se ravitsemushoito oli elinehto. En olisi jaksanut toipua ilman sitä.

Muistan, että lääkäri ehdotti myös ravintolisää, mutta mä onnistuin syömään ihan kunnolla jo parin viikon päästä, joten sitä ei tarvittu. Helppoa se ei ollut, mutta onneksi sain tukea lähipiiristäni.

Mitä ravinto tarkoittaa?

Keskiyö. Mitä ravinto oikeastaan on?

Ravinto... Se on jotain, mitä jokainen elävä olento tarvitsee. Energiaa. Polttoainetta. Mutta se on paljon enemmän kuin pelkkää bensaa tankkiin.

Usein ajattelen, että ravinto tulee jostain ulkopuolelta. Eläimistä tai kasveista. Mutta joskus mietin, mistä ne itse saavat ravintonsa. Loputon kierto.
Hiilihydraatit, proteiinit, rasvat. Ne ovat niitä isoja palikoita. Ne, jotka antavat voimaa. Tai ainakin pitäisi antaa. Joskus tuntuu, ettei mikään ruoka anna tarpeeksi.
Ja sitten ne pienet jutut. Vitamiinit ja hivenaineet. Ne, jotka pitävät koneiston pyörimässä. Välttämättömät. Kuten ystävät. Tarvitsee niitä, vaikka ei aina muistaisi.

Mitä ravinteet ovat?

Mitä ravinteet on? Huh, se on vähän niin kuin... autoon bensaa. Tarvitaan, että toimii! Hiilihydraatit, rasvat, proteiinit – ne antaa energiaa. Ajattelin äsken sitä juustokakkua... liikaa rasvaa?

Energiaravintoaineet: Hiilihydraatit, rasvat, proteiinit. Energiaa elämiseen! Tarvitaan liikkumiseen ja ajatteluun ja kaikkeen muuhun.
Suojata ravintoaineet: Vitamiinit ja kivennäisaineet. Pienillä määrillä, mutta TÄRKEITÄ. Muuten tulee flunssaa ja kaikkea muuta. Muistan, kun olin lapsena niin kipeä...

Sitten tulee mieleen, että mikä on terveellinen annos? Mä söin eilen kolme voileipää, kaksi oli juustoa ja yksi kinkkua. Liikaa juustoa? Pitää varmaan syödä enemmän kasviksia. Vihanneksia pitäis syödä 500g päivässä, kuulin. Kuuluuko se siihen 500 grammaan tuo salaatinkastikkeen öljy? Miten paljon öljyä on terveellistä?

Joka tapauksessa, ruoka on siis näistä rakennusosista koottu. Ja riittävä määrä on tärkeää! Elimistö tarvitsee niitä kaikkia toimimaan kunnolla. Miten mä selviän tällä viikolla? Tarvitaanko lisää banaanit? Pitääkö alkaa juomaan enemmän vettä? Vesi on tärkeää!

Ravintoaineet:

Hiilihydraatit
Rasvat
Proteiinit
Vitamiinit
Kivennäisaineet

Tänään on 25.4.2025. Ruokaviraston sivuilla on lisätietoa. Pitää varmaan käydä kurkkaamassa, kun ehdin.

Mitä tarkoittaa hyvä ravitsemustila?

Hyvä ravitsemustila: jaksaa.