Miten paljon kasviksia päivässä?

1 vuotta sitten 35 katselukertaa

Suomalaiset, syökää enemmän kasviksia!Uusien ravitsemussuositusten mukaan tavoitteena on 800 grammaa kasviksia päivässä. Tämä on merkittävä määrä, mutta terveydelle hyödyllinen. Lisää väriä ja makua arkeesi! Marraskuussa julkaistaan tarkemmat ohjeet.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka paljon kasviksia tulisi syödä päivässä?

Huh, 800 grammaa kasviksia päivässä! Se kuulostaa ihan älyttömältä määrältä. Minä itse en lähellekään tuota syö, ehkä 200 grammaa hyvällä päivällä. Salattia, kurkkua, tomaattia, joskus paprikaa.

Marraskuussa ne uudet suositukset tulevat, huh huh. Odotan mielenkiinnolla, miten ne vaikuttaa mun ruokavalioon. Ainakaan en aio alkaa ahmia kasviksia pakolla. Liian paljon on jo nyt tylsää.

Muistan, että eräs terveysguru kertoi aiemmin kymmenen vuoden takaa, jotain 500 grammasta. Silloinkin ajattelin, että se on aika paljon.

Mutta kai se riippuu ihmisestä ja elämäntyylistä. Jos jollakin on aikaa ja energiaa valmistaa joka päivä tuota määrää, niin mikäs siinä. Minulla ei ole.

Viime viikolla tein itselle wokkia, ja sinne meni ehkä 150 grammaa pakastevihanneksia. Riitti aivan hyvin. Toki lisäsin paljon muutakin, proteiinia ja hiilareita.