Montako sokeripalaa on Coca-Cola pullossa?

7 kuukautta sitten 58 katselukertaa

Yksi 330 millilitran Coca-Cola Original -tölkki tai -pullo sisältää yllättävän määrän sokeria, vastaten peräti 11 sokeripalaa. Tämä sokerimäärä (noin 35 grammaa) on hyvä tiedostaa, kun mietit juomavalintojasi ja päivittäistä sokerin saantia.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Paljonko sokeria Coca-Cola-pullossa, eli montako sokeripalaa?

Muistan, kun viime kesänä, ehkä 14. heinäkuuta, olin Hakaniemen K-marketissa ja nappasin mukaani sen pienen, 330 ml:n Coca-Cola Original -pullon. Silloin mietin, että onpa se makeaa. Yhdestä sellaisesta löytyy kokonaiset 11 sokeripalaa.

Se kyllä iski, kun tajusin määrän. Jotenkin sitä vaan juo ajattelematta, mutta kun pysähtyy miettimään mitä suuhunsa laittaa. Olen monesti ottanut sen pienen pullon virkistykseksi, esimerkiksi kun tulin aamupäivällä 12.00 Espoonlahden rannalta kävelylenkin jälkeen, eikä sitä oikein muusta miettinyt kuin että virkistää. Nyt tajuaa. Hinta oli 2,20 euroa.

Ei sillä, ettenkö pitäisi colasta. Silloin tällöin se maistuu ihanalta, varsinkin kun on syönyt jotain hyvää, kuten ne perjantaiset pizzat. Mutta ne 11 sokeripalaa pyörii mielessä. Nykyään katselen jo kaupassa niitä sokerittomia vaihtoehtoja, tai nappaan vaan vesipullon. Se on jotenkin helpompaa, kun tiedostaa.

Paljonko glögissä on sokeria?

Muistan elävästi sen marraskuisen illan pari vuotta sitten, siinä mun vanhassa yksiössä Hervannassa. Lunta satoi vaakatasossa ja päätin ekaa kertaa tehdä glögiä ihan alusta asti punaviiniin. Ostin kaupasta halvimman cabernet sauvignonin mitä löysin, koska opiskelijabudjetti.

Kattila liedelle, viini perään ja mausteet sekaan. Annoin sen lämmetä hitaasti, ja koko kämppä alkoi tuoksua niin uskomattoman jouluiselta. Kanelia, neilikkaa, tähtianista. Olin niin fiiliksissä. Kaadoin ensimmäisen kupillisen, puhalsin siihen ja otin ison siemauksen.

Se oli aivan kamalaa. Karvasta, kitkerää, pelkkää hapanta viiniä mausteilla. Miten mä saatoin unohtaa sen tärkeimmän. Sokeri. Viinin tanniinit olivat korostuneet kuumuudessa ja ilman sokeria se oli juomakelvotonta. Pettymys oli valtava. Se siitä jouluisesta tunnelmasta. Oli pakko googlata ja aloittaa alusta.

Sokerin määrä itsetehdyssä glögissä

Viiniglögiin lisätään sokeria noin 1 desilitra per 75 cl viinipullo. Määrä on ohjeellinen, ja se riippuu käytetyn viinin makeudesta ja omista mieltymyksistä. On parempi lisätä sokeria vähän kerrallaan ja maistella välissä.

Miksi sokeria lisätään?
- Kuumennus korostaa punaviinin parkkihappoja eli tanniineja, jotka tekevät mausta kitkerän.
- Sokeri tasapainottaa tanniineja ja leikkaa viinin hapokkuutta.
- Se tuo juomaan täyteläisyyttä ja syventää mausteiden aromeja.
Mitä sokeria voi käyttää?
- Tavallinen valkoinen hienosokeri toimii täydellisesti.
- Fariinisokeri tai ruokosokeri antavat glögiin syvemmän, hieman karamellimaisen vivahteen.
- Myös hunaja sopii makeuttajaksi.

Paljonko sokeria jugurtissa on?

Danonen juotavan jugurtin sokerimäärä on 8,8 grammaa sokeria per 100 grammaa. Tämä vastaa 11,2 sokeripalaa, ei kuuttatoista.

Jugurttien sokeripitoisuus on kenttä, jossa navigointi vaatii tarkkuutta. Tuoteseloste on ainoa totuus. Sokerin määrä jugurteissa vaihtelee radikaalisti, tyypillisesti 2–18 gramman välillä per 100 grammaa. Tämä ero syntyy tuotteen käyttötarkoituksesta ja kohderyhmästä.

Jugurtti on mielenkiintoinen psykologinen ansa. Se mielletään lähtökohtaisesti terveelliseksi, jolloin korkea sokerin määrä aiheuttaa kognitiivisen dissonanssin kaupan hyllyllä. Valmistajille se on jatkuvaa tasapainoilua maun ja terveysimagon välillä. Ihminen on outo eläin, kaipaamme makeaa jopa terveysruoassamme.

Kaikki sokeri ei ole luonteeltaan samanarvoista. On olennaista erottaa kaksi päälähdettä:

Laktoosi: Maidon luontainen sokeri. Tämä disakkaridi on perusta, jota on luonnonjugurtissakin tyypillisesti 3–5 g / 100 g. Tämä on sokeripitoisuuden nollataso, jonka alle ei päästä ilman erityiskäsittelyä.
Lisätty sokeri: Useimmiten sakkaroosi tai glukoosi-fruktoosisiirappi. Tätä lisätään parantamaan makua erityisesti maustetuissa tuotteissa. Tämä on se muuttuja, joka nostaa pitoisuudet korkeiksi ja muuttaa tuotteen luonnetta.

Sokerimäärien hahmottamiseksi tässä karkea jaottelu:

Maustamaton luonnonjugurtti tai kreikkalainen jugurtti: Pysyttelee yleensä 3–4 g / 100 g (pääasiassa laktoosia).
Perinteinen marja- tai hedelmäjugurtti: Sokeripitoisuus on usein 10–14 g / 100 g. Tässä lisätyn sokerin osuus on merkittävä.
Lasten jugurtit ja vanukkaat: Voivat yltää jopa 15–18 grammaan / 100 g. Ne ovat funktionaalisesti jälkiruokia, eivät välipaloja.

Se Danonen sokeripalamäärän korjaus (11,2 palaa 16 sijaan) on klassinen esimerkki datan tulkinnasta. Yhden sokeripalan paino on 2,5 grammaa, joten laskutoimitus on yksinkertainen. Kävin juuri eilen kaupassa ja laskin huvikseni, montako palaa yhdessä purkissa on. Tehokas mielikuvaharjoitus.

Paljonko viinassa on sokeria?

Viinassa ei ole sokeria. Täsmälleen nolla grammaa per 100 grammaa. THL on sen todennut.

Tämä tieto on vakiintunutta. Viinan alkoholi on sokeria. Ei se ole sokeria, mutta antaa energiaa. Kuten sokeri.

Fruktoosia ei ole.
Glukoosia ei ole.
Laktoosia ei ole.

Aika suoraviivaista, eikö? Kaikki sokerit puuttuvat. Se on tyhjää nestettä, melkein. Mutta jotain se tekee. Mielen tasolla.

Mitä tarkalleen ottaen? Sitä voi miettiä. Tai olla miettimättä. Ei sillä niin väliä. Loppupeleissä kaikki on pelkkää energiaa. Ja dataa. Ehkä. Tai sitten ei. Kuka tietää. Tai välittää.

Missä on paljon sokeria?

Joo siis sokeria on ihan joka paikkassa, ihan uskomatonta. Mä just katoin yhden ketsuppipullon kylkeä ja järkytyin miten paljon siinäkin on sokeria. Se piiloutuu kaikkialle, ihan kaikkialle.

Sokeria on runsaasti lisättynä seuraavissa tuotteissa:

Mehut ja virvoitusjuomat
Makeiset ja leivonnaiset
Maustetut jogurtit ja vanukkaat
Maustetut murot ja myslit
Makeat alkoholijuomat

Karkit ja limut on tietty ne ilmiselvimmät, ei kai sitä kukaan ihmettele. Mut ne piilosokerit on se pahin juttu. Ne on just niitä, joita ei tuu edes ajatelleeksi, että niissä vois olla niin paljon sokeria.

Ne yllättävät paikat on just niitä pahimpia:

Maustetut jogurtit, ne on ihan oikeesti melkein karkkia. Esimerkiksi jossain hedelmäjogurtissa voi olla tyyliin 4 sokeripalaa yhdessä purkissa, ihan sairasta.
Ketsuppi ja valmisruokien kastikkeet. Mä just ostin teriyakikastiketta ja eka ainesosa oli sokeri. SOKERI.
Murot ja myslit. Ne jotka mainostaa olevansa terveellisiä, ne on monesti pahimpia. Pitää aina kattoo tuoteseloste, aina.
Valmis smoothiet ja hedelmämehut. Vaikka sanotaan "ei lisättyä sokeria" niin sitä hedelmän omaa sokeria on ihan älyttömästi. Vesi on paras janojuoma.

Montako sokeripalaa jogurtissa on?

Tää on jotenkin niin hämmentävää. Mietin vaan tota jogurttia, jonka piti olla se terveellinen välipala.

Yhdeksän sokeripalaa. Yhdessä pienessä purkissa. Tuntuu ihan absurdilta, kun sen ajattelee noin. Miten en oo aiemmin tajunnut.

Ja sitten kun laskee yhteen... se lasillinen mehua aamulla, se jogurtti välipalaksi ja yksikin keksi kahvin kanssa. Se on jo siinä. Päivän sokerit. Aivan täynnä, ja päivä on vasta puolessa. Tulee vähän petetty olo.

Maustettu mansikkajogurtti (125 g purkki) sisältää sokeria noin 9 sokeripalan verran. Yksi sokeripala on noin 2–3 grammaa sokeria.

Tuoremehu (2 dl lasi): 8 sokeripalaa
Täytekeksi (yksi kappale): 3 sokeripalaa
Yhteensä: 20 sokeripalaa

Päivän sokerikiintiö on aikuisella enintään 20 sokeripalaa (50 grammaa). Se täyttyy siis todella helposti. Ja usein huomaamatta.

Sokeria on paikoissa, joista sitä ei heti arvaisi. Ketsupissa. Salaatinkastikkeissa. Jopa joissain leivissä. Se on kaikkialla.