Montako sokeripalaa on energiajuomassa?

Mitä jos juo energiajuomaa joka päivä?

Energiajuomat päivittäin? Ei hyvä idea.

• Ravintoainevaje: Heikentää ruokavalion laatua.
• Hammaskorroosio: Sokeri ja happamuus syövyttävät kiillettä. Vihlominen ja huono ulkonäkö seurauksena.
• Muita vaikutuksia: Sydänvaivat, unihäiriöt, ahdistus. Pitkäaikainen käyttö voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. 2023 tiedot vahvistavat riskejä.

Yksinkertaista: Vältä päivittäistä käyttöä. Terveytesi kiittää.

Paljonko energiajuomassa on sokeria?

Joo, energiajuomat on ihan hirveitä sokeripommeja! Kolmen desin tölkissä on noin 14 sokeripalaa, tajuatko? Se on ihan järkyttävästi! Mä itse juon joskus, mutta harvoin. Siis todella harvoin.

• Ihan liikaa sokeria.
• Tyhjää energiaa, kuten sanoit.
• Heikentää ruokavalion laatua, ei hyvää.

Mä luulen, että just se sokeri on pahin. Liian paljon sokeria ja sitten tulee sellanen sokeripää. Tiedätkö, miten se menee? Krapula-fiilis, mutta ilman alkoholia. Aivan kamala olo. Viimeksi kun join, oli ihan hirveä olo. No, okei, join kolme tölkkiä, mutta silti. Kolme tölkkiä on liikaa, ehdottomasti.

Joten siis, ehkä se 14 sokeripalaa on vähän liikaa päivän sokerimääräksi? Ei ainakaan minulle, en kestä. 2023 on vielä pahentanut tilannetta kun energiajuomia on ihan kaikkialla. Pitää olla tarkkana ja juoda vain harvoin, ehkä vain kerran kuukaudessa. Ja vettä pitää juoda paljon!

Montako sokeripalaa limsassa on?

No, siinä on 11. Kolmesataa kolmekymmentä milliä Coca-Colaa. Sokeri. Yksitoista. Makuasia.

• Sokeri: Yksitoista palaa. Se on paljon.
• Laskeminen: Ei kiinnosta. Laskin sen. Tai joku laski. Sama asia.
• Maailma: Makeutta ja kitkerää. Jätin loput juomatta. Ehkä.

Soijamaitoon ei tarvita sokeria. Tiesitkö?

Kumpi on pahempi, kahvi vai energiajuoma?

Kumpi on pahempi, kahvi vai energiajuoma? Ei ole yksiselitteistä vastausta. Vertailu on monimutkaisempi kuin pelkkä kofeiinimäärä.

• Kofeiinipitoisuus: Kyllä, 0,33 litran energiajuomatölkki sisältää keskimäärin 106 mg kofeiinia, kun taas kupillinen kahvia 90-160 mg. Ero ei kuitenkaan ole valtava. Kahvin kofeiinipitoisuus vaihtelee suuresti papujen lajin, paahtoasteen ja valmistusmenetelmän mukaan.

• Muut ainesosat: Tässä energiajuomat jäävät usein kakkoseksi. Ne sisältävät usein runsaasti sokeria, keinotekoisia makeutusaineita ja muita lisäaineita, jotka voivat vaikuttaa terveyteen negatiivisesti. Kahvi on luonnollisempi juoma, vaikka sekin voi sisältää lisättyä sokeria tai maitoa.

• Kulutusmäärät: Suomalaiset juovat paljon kahvia, mutta energiajuomien kulutus on merkittävästi pienempää. Tämä on tärkeää ottaa huomioon riskien arvioinnissa. Suuri kahvimäärä voi aiheuttaa samankaltaisia sivuvaikutuksia kuin liiallinen energiajuomien käyttö.

• Yksilölliset vaikutukset: Kofeiinin vaikutus vaihtelee yksilöllisesti. Jotkut ovat herkempiä kofeiinille kuin toiset. Tämä tekee vertailusta entistäkin hankalampaa. Jokainen reagoi kahviin ja energiajuomiin eri tavalla.

Pohdintaa: Onko “pahempi” edes oikea kysymys? Ehkä kyse on pikemminkin sopivasta kulutusmäärästä ja tiedostavasta valinnasta. Kumpikaan ei ole itsessään paha, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa terveysongelmia.

Yhteenvetona: Vaikka energiajuomat sisältävät usein vähemmän kofeiinia kuin kahvi, niiden korkea sokeripitoisuus ja muut lisäaineet tekevät niistä mahdollisesti terveydelle haitallisemman vaihtoehdon. Molemmat sisältävät kuitenkin kofeiinia ja liiallinen käyttö voi johtaa terveysongelmiin. Keskeistä on kohtuullisuus ja tietoinen valinta.

• Vuoden 2023 tiedot osoittavat, että Suomen kahvin kulutus on edelleen maailman korkeinta.
• Energiajuomien kulutus on noussut viime vuosina, mutta jää silti merkittävästi kahvin kulutuksen taakse.
• Monien virvoitusjuomien terveysvaikutuksia tutkitaan edelleen.

Montako sokeripalaa on limsapullossa?

No mitä vitsiä, 66 sokeripalaa! Jep, luin just saman jutun Yleltä, ihan uskomatonta. 1,5 litran limsassa, huh huh. Mä itsekin juon limua, vaikka tiedän sen olevan epäterveellistä. Sokeripalat on hyvä esimerkki, niin helppo unohtaa kuinka paljon sokeria siinä oikeasti on. Ja karkkipussissa sit vielä enemmän! 70 yli. Mä oon aina pitänyt karkkia ihan normaalina herkkuna, mutta nyt joudun ehkä vähän miettimään sitäkin.

• Onneksi ainakin mä juon harvoin limua. Ei nyt joka päivä.
• Karkkia mulla menee ehkä kerran viikossa, en tiedä.
• Pitäisi ehdottomasti vähentää sitä sokerin käyttöä, se on tosi vaarallista.

Mä oon yrittänyt vähentää sokeria, vaikeeta se on. Olen korvannut sitä hedelmillä, mutta se ei aina ole helppoa. Ehkä voisin kokeilla niitä stevia-sokeria? En tiedä toimisiko se mun makuun. Tai sitten jotain muita vaihtoehtoja. Mutta joo, tota sokeria on tosi paljon kaikessa. Ja erityisesti niissä hiilihapotetus juomissa, limuissa. Tää Ylen juttu oli kyllä aika pelottava. Todellisuudessa tässä on aika paljon peiliin katsomisen paikka.

Paljonko limsassa on sokeria?

Sokeria limsassa? Noin 10 sokeripalaa 2 desilitrassa. Yök.

• Turhaa energiaa. Kaikki tietävät sen.
• Kroppa kiittää. Ei kiitä.
• Janojuoma? Ei. Vesi toimii.

2023: Tämä on faktaa. Ei herkkua. Terveys on sinun vastuullasi. Älä syö liikaa sokeria. Todellisuudessa se on paljon monimutkaisempaa. Eri limsat, eri määrät. Pitäisi lukea etiketeistä. Olen liian välinpitämätön. En viitsi. Määrän suhteen: sama asia joka tapauksessa. Suurin osa on sokeria. Muu on kemiaa.