Onko normaalia, jos on koko ajan nälkä?
Jatkuva nälkä voi johtua riittämättömästä ravintoaineiden saannista. Tarkista, että ruokavaliosi sisältää riittävästi hiilihydraatteja, proteiinia, hyviä rasvoja ja kuitua. Jos nälkä jatkuu, harkitse lääkärin konsultointia.
Onko jatkuva nälkä normaalia? Mitä tehdä?
Jatkuva nälkä? Joo, tiedän sen tunteen. Varsinkin joskus iltaisin, ihan hirveä! Kuten 17.10.2023 kävi, olin tehnyt töitä koko päivän, ja illalla nälkä oli aivan käsittämätön. Syöinkin sit pari jogurttia.
Se nälkä voi johtua monesta asiasta. Mulla ainakin joskus siitä, että unohdan syödä kunnolla. Viime kesänä, mökillä ollessa, unohtu syöminen ihan kokonaan monta kertaa, kun touhu oli niin kiireistä.
Ruokavalio on tosi tärkeä. Liian vähän hiilareita, hyviä rasvoja tai proteiinia ja nälkä vaan pahenee. Muistan kun kokeilin sitä keto-dieettiä viime keväänä. Se oli kamalaa! Jatkuva nälkä ja päänsärky.
On hyvä tarkistaa, että saa tarpeeksi kuitua. Kuitu pitää kylläisenä pidempään. Viime syksynä kokeilin lisätä kuitua ruokavalioon, ostamalla niitä kuitu-lisukkeita. Eivät kyllä maistuneet hyviltä.
Jos nälkä jatkuu, kannattaa käydä lääkärissä. Ei ole kivaa elää jatkuvan nälän kanssa, ja syy voi olla jotain ihan muutakin.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.