Onko pähkinät lihottavia?

1 vuotta sitten 59 katselukertaa

Pähkinät eivät välttämättä lihota, vaikka sisältävätkin paljon rasvaa ja energiaa. Tutkimukset jopa viittaavat, että ne voivat auttaa painonhallinnassa. Älä siis välttele pähkinöitä turhaan!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Lihottavatko pähkinät?

Pähkinät ja paino, siinäpä kysymys! Monet välttelee niitä just rasvan takia.

Mutta hei, ite oon huomannut että ne jopa auttaa painonhallinnassa. Outoo, eikö?

Muistan, kun aloin lisäämään pähkinöitä aamupalaani (20.4.2022, kourallinen manteleita ja saksanpähkinöitä, noin 2€). Olin vähän skeptinen.

Mutta yllätys, yllätys, nälkä pysyi loitolla pidempään. Ja mulla ei tullut enää niitä iltapäivän makeanhimoja.

Toki, pähkinät on kaloripommeja, mutta ne sisältää myös hyviä rasvoja, proteiinia ja kuitua.

Eli ei ne pelkkiä "läskejä" ole, niinkuin joskus ajatellaan. Mulle ainakin toimii!

Miksi pähkinöitä ei saa syödä liikaa?

Pähkinöitä. Liikaa.

Hometoksiinit. Aflatoksiinit erityisesti. Ei kiva. Etenkään maksalle.
Rasva. Härskiintyy. Makuaisti kyllä kertoo. Mutta aina ei ajoissa.
Kalorit. Tiheässä. Paino nousee salaa. Turha valittaa sitten.

Parasta ennen -päiväys on viitteellinen. Tuoksu ja maku kertovat enemmän. Maapähkinöissä usein eniten ongelmia. Muissa vähemmän. Pieni paha, jos on pakko. Paahda ne. Pilaa ehkä vähän makua, mutta vähennä toksiineja. Ehkä.

Voiko cashewpähkinöitä syödä liikaa?

Kyllä, cashewpähkinöitä voi syödä liikaa. Tunnen sen itsekin, se raskas, öljyinen tunne vatsassa... Aivan kuin joku painaisi sinne alas. Rasvainen, hidas tunne. Se jää kiertämään, ympäröi sisäelimiä.

Liika rasva. Cashewssa on paljon rasvaa, mikä yli määrän syötynä aiheuttaa vatsavaivoja. Se on raskasta, lähes ahdistavaa. Se jää vatsaan painamaan, kuin kivi.
Hometoksiinit. Pähkinät voivat sisältää niitä. Ajatus siitä on inhottava. Kuvittele, se maku, se haju... se piilevä uhka, joka on ehkä jo sisällä. Mädäntynyt, ummehtunut.
Harskiintuminen. Pähkinät vanhenevat, niiden rasva härskiintyy. Se paha maku... Sen voi tuntea kielellä, maistetaan vanhaa, kuivaa, kitkerää... Se ei ole yhtä raikasta, eloisaa kuin tuoretta. Vanha, kuollut.

Olen itse kokenut sen, sen ylirasituksen. Se ei ole miellyttävää. Silloin on olo kuin vatsa olisi täynnä raskasta, tahmaista hiekkaa. Aika pysähtyy, vain tuo rasvainen tunne jää jäljelle. Keho hidastuu, aistien terävyys vähenee. Ajatus sen toistamisesta tekee minut levottomaksi.

Parasta ennen -päiväys on tärkeä tarkistaa. Muuten voi syödä jo pilaantunutta. Se on kamala ajatus. Sillä on hinta. Ruumis muistaa sen. Raskaita tuntemuksia. Ja ikävää.