Onko pehmeä rasva hyväksi?

1 vuotta sitten 19 katselukertaa

Pehmeä rasva: terveellinen vaihtoehto! Sisältää välttämättömiä rasvahappoja ja vitamiineja. Alentaa huonoa kolesterolia ja parantaa hyvän kolesterolin määrää. Voi parantaa myös insuliiniherkkyyttä. Mutta muista kohtuullisuus! Liika rasva ei ole hyväksi kenellekään.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko pehmeä rasva terveellistä ja hyväksi keholle?

Mä oon aina vähän miettinyt tätä pehmeän rasvan juttua. Tuntuu niin monimutkaiselta!

Viime keväänä, huhtikuussa, kävin lääkärissä. Hän mainitsi, että pehmeä rasva, kuten avokado ja pähkinät, on oikeasti hyväksi. Tosin mä syön niitä jo aika paljon.

Muistan, miten mummoni aina paistoi munia voissa. Paljon voita! Hän oli hyvässä kunnossa aina vanhoiksi vuosinaan, 92 vuotta täytti. Toki muita tekijöitäkin on.

Nyt yritän lisätä pehmeää rasvaa ruokavaliooni tietoisesti. Viime viikolla ostin pussillisen mantelirouhetta, maksoi viisi euroa. Käytän niitä puuroon.

Lääkäri sanoi, että ne välttämättömät rasvahapot on tärkeitä. Ja tuo kolesterolijuttukin... Se tuntuu järkevältä.

Toivottavasti se auttaa insuliiniherkkyyteenkin! Mä oon aina ollut vähän herkkä sokerille. Joka tapauksessa, parempi kokeilla.

Paljonko pehmeää rasvaa päivässä?