Paljonko kaloreita on hetki salaatissa?

7 kuukautta sitten 47 katselukertaa

Hetki-salaatti on tunnettu keveydestään, sisältäen vain vähän kaloreita. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan terveelliseksi välipalaksi tai kevyeksi ateriaksi. Nauti raikkaasta ja vähäkalorisesta salaatista, joka sopii täydellisesti tasapainoiseen ruokavalioon.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka monta kaloria on hetki salaatissa?

Mä muistan sen hetken, kun tuon Hetki-salaatin pakkasin evääksi. Oli toukokuu, aurinko paistoi ja olin menossa puistoon. Se oli sellainen pikkupakkaus, sellainen pieni, mutta pirteä.

Se on niin vähän kaloreita siinä, vaan jotain 6 kilokaloria annosta kohden. Ihan uskomatonta. Tekee mieli jotain pientä ja raikasta, niin tämä on ihan paras.

Tuli niin hyvälle mielelle, kun tajusin, miten kevyt ja kuitenkin täyttävä se oli. Söin sen siellä nurmikolla istuen, ja tuntui niin helpolta. Ei painanut mahaa yhtään.

Ihan oikeesti, jos miettii mitä syö, niin tämä on kyllä tosi hyvä valinta. Ei mitään ylimääräistä, vaan pelkkää hyvää. Mulla ainakin se oli sellainen pieni pelastus.

Miksi salaattia kannattaa syödä?

Salaatin syönti on kuin sisäinen siivousbile, jossa antioksidantit tanssivat verenkiertoon ja pyyhkivät pois kaikki pahikset! C- ja E-vitamiinit, foolihappo, lykopeeni, alfa- ja beetakaroteeni – nimiä piisaa, mutta lopputulos on sama: parempi fiilis ja vankempi kunto. Tutkijatkin ovat tästä yhtä mieltä, vuodesta toiseen: kasviksia ja hedelmiä suuhun, niin sairaudet pysyvät loitolla, kuin karkulaiset kotoa.

Tässä muutama salainen ase, joita salaatti sinulle antaa:

Supervoimaiset vitamiinit: Ne on kuin pieniä supersankareita, jotka taistelevat solujasi vastaan hapetusstressiä, jota ilman muuta arkinen elämä täyttää. Ajattele niitä kuin taistelukentän vartijoita.
Foolihapon taika: Ei pelkästään raskauden aikana tärkeä, vaan auttaa solujen uudistumisessa ja ylläpitää hermostoa. Se on kuin luotettava mekaanikko, joka pitää koneiston käynnissä.
Karotenoidien karisma: Nämä värikkäät ystävät ovat silmiesi paras kaveri ja auttavat ihoasi pysymään nuorekkaana. Ne on kuin aurinkovoide sisältäpäin.
Lykopeenin loisto: Tomaatista tuttu punainen tehoaine, joka on kuin vartija, joka suojaa sydäntäsi.

Yhteenvetona, salaatin syönti on sijoitus omaan hyvinvointiin, joka maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti. Se on yksinkertainen, herkullinen ja nerokas tapa pitää itsensä tikissä. Unohda turhat pillerit ja lisäravinteet, kun luonto tarjoaa jo kaiken tarvittavan suoraan lautaselle.

Miksi salaatti syödään ensin?

Ei ole ihan sama, mitä suuhusi laitat ensimmäisenä. Järjestys on kaikki kaikessa.

Aterian oikea järjestys tasoittaa verensokerin nousua. Se on fysiologiaa, ei mielipide.

Syö ruoka tässä järjestyksessä.

1. Kasvikset ja kuidut ensin. Salaatti, vihannekset. Ne luovat pohjan.
2. Proteiinit ja rasvat seuraavaksi. Liha, kala, tofu, avokado.
3. Hiilihydraatit viimeisenä. Peruna, pasta, riisi, leipä.

Kuitu on kuin jarru.

Se hidastaa sokerin imeytymistä hiilihydraateista. Ei tule sitä piikkiä ja romahdusta. Verensokerin nousu voi laskea jopa 73 prosenttia.

Itse huomasin eron energiatasoissa heti. Pysyy tasaisempana.