Paljonko leikkeleitä päivässä?

1 vuotta sitten 56 katselukertaa

Leikkeleet päivässä: Maltillisesti! Suositeltu punaisen lihan ja lihavalmisteiden (mukaan lukien leikkeleet) viikkomäärä on 350g (kypsää). Tämä rajaa päivittäisen leikkeleiden määrän hyvin pieneksi. Yritä minimoida käyttöä terveellisen ruokavalion puolesta. Muista, että 500g raakaa lihaa vastaa 350g kypsää.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka monta leikkeleitä syöt päivässä?

No, mä syön ehkä 2-3 leikettä päivässä, joskus vähemmän, joskus enemmänkin. Riippuu ihan päivästä ja fiiliksestä. Mä en oikein jaksa laskea tarkasti.

Muistan lukeneeni jostain terveysoppaasta tuon 350 grammaa punaista lihaa viikossa, eli noin 50 grammaa päivässä. Mä en kyllä ole koskaan punnittu lihaa niin tarkasti, tuntuu aika hankalalta.

Makkarat ja pekoni? Niitä menee aika vähän. Ehkä pari kertaa kuukaudessa, korkeintaan. Leikkeleitä sentään syön useammin, niistä tulee helppo ja nopea lounas joskus. Esim. 27.10.2023 hain Lidlistä puol kiloa leikettä, maksoi ehkä 6 euroa.

Suositukset on suosituksia, mutta mä pyrin kyllä vähentämään punaisen lihan määrää. Tiedän, että se on terveellisempää. Muttei aina jaksa. Elämä on.