Paljonko on liikaa kofeiinia päivässä?

Paljonko on liikaa kofeiinia päivässä? Huhhuh, se on kyllä hyvä kysymys! Itse olen ihan kahviaddikti, myönnetään. Tiedättekö sen tunteen, kun aamulla täytyy saada se kuppi kuumaa, mustaa kultaa? Muuten ei päivä lähde käyntiin. Kaksi kuppia putkeen… joskus lipsahtaa kolmaskin. Oho, ehkä vähän liikaa? Siis, tiedän kyllä, että se 400 milligrammaa on se suositus aikuiselle, mutta… Mutta entä jos se yksi kuppi on todella iso? Niinkuin sellainen muumimuki, täynnä höyryävää kahvia… Kuka nyt laskee milligrammoja silloin?!

Luin jostain, että joillekin jopa 200mg voi olla liikaa. Ajatella! Minulla on yksi ystävä, jolle jo yksi espresso saa aikaan ihan hirveän tärinän. Itselläni on onneksi vähän korkeampi toleranssi, mutta silti… Jos menee yli kolmen kupin, alkaa sydän hakkaamaan vähän liian vauhdikkaasti. Tuntuu siltä kuin olisi juossut maratonin, vaikka olen vain istunut tietokoneella. Ei kiva.

Kerran join neljä kuppia päivässä viikon ajan, ja voi pojat, unet olivat ihan sekaisin! Pyörin sängyssä yöllä ja näin ihan outoja unia. Muistan yhden unen, jossa lennin kahvipavun muotoisella matolla… Ihan pöljää. Silloin päätin, että nyt rauhoitutaan.

Joten, vaikka se 400mg on se “virallinen” raja, niin ehkä se on ihan hyvä kuunnella omaa kroppaansa. Mitä se sulle kertoo? Jos sydän hakkaa tai unet kärsii, niin ehkä kannattaa vähän himmailla. Helpommin sanottu kuin tehty, tiedän. Mutta hei, terveys on kuitenkin tärkeä! Eikö? Ehkä kokeilen vaihtaa osan kahvista teeksi… Tai sitten ei. Ehkä huomenna.