Paljonko sokeria jugurtissa on?

Paljonko sokeria jugurtissa on?

Jogurtti on suosittu aamiainen tai välipala monille, mutta sokeripitoisuuden ymmärtäminen on tärkeää terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi.

Danonen jogurtin sokeriannoksen tarkistus

Äskettäin Danonen juotavan jogurtin ilmoituksessa ilmoitettu sokeripitoisuus oli virheellinen. Tarkistettu sokerimäärä on 11,2 sokeripalaa 100 grammaa kohden eikä 16 sokeripalaa, kuten aiemmin ilmoitettiin.

100 gramman jogurtin sokeripitoisuus

Tarkistetun sokeripitoisuuden mukaan 100 grammassa Danonen juotavaa jogurttia on 8,8 grammaa sokeria. Tämä on noin kaksi teelusikallista sokeria.

Sokerin suositukset

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että aikuiset rajoittavat lisätyn sokerin saantia alle 10 % päivittäisestä kalorimäärästään. Tämä tarkoittaa noin 50 grammaa sokeria miehille ja 37,5 grammaa sokeria naisille.

Jugurtin sokeripitoisuuden arvioiminen

Kun valitset jogurttia, on tärkeää tarkistaa sokeripitoisuus. Suositeltavaa on valita vaihtoehtoja, joissa on vähän lisättyä sokeria tai ei ollenkaan. Voit etsiä jugurtteja, jotka ovat makeutettu luonnollisella hunajalla tai hedelmillä.