Pitääkö syödä, vaikka ei ole nälkä?
52 katselukertaa
Nälkä ei ole ainoa syömisen syy. Ennakoiva syöminen, esimerkiksi ennen treeniä, on järkevää energiatasojen ylläpitämiseksi ja liiallisen nälän välttämiseksi. Riittävä energiansaanti tukee myös kunnon kehitystä liikunnan avulla.
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Onko syöminen tarpeen, vaikka ei ole nälkää?
Onko syöminen tarpeen, vaikka ei ole nälkää? Ei aina pakko.
Joskus on fiksua tankata etukäteen. Muistan, kun olin menossa body pump -tunnille Töölön Fressiin (maksoi muistaakseni 15€ kerta) töiden jälkeen. En ollu syöny kunnon lounasta ja tiesin, että nälkä yllättää kesken tunnin.
Olin ihan loppu, enkä jaksanu nostaa edes sitä kevyintä painoa kunnolla.
Jos treenaa tyhjällä mahalla, ei siitä paljoa hyötyä oo. Energian puute näkyy heti! Joten kyllä, voi syödä vaikka ei ihan nälkä olisikaan, jos tietää, että energiaa tarvitaan kohta.
Miksi ei tule nälän tunnetta?
Nälkä hukassa? Syyt voivat olla syvällä.
- Sairaus. Kilpirauhasen vajaatoiminta. Anemia. Ei ainoita merkkejä.
- Stressi. Masennus. Ruokahalu katoaa. Toisilla se lisää syömistä.
- Lääkkeet. Jotkut lääkkeet. Vaikutus ruokahaluun. Tarkista pakkausseloste.
- Ikä. Vanheneminen. Ruokahalu heikkenee. Aineenvaihdunta hidastuu.
- Psykologiset syyt. Ahdistus. Trauma. Syömishäiriöt.
- Nestevaje. Elimistö sekoittaa janon nälkään. Juo vettä.
Jos jatkuu, lääkäriin. Ei leikkimistä terveydellä.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Voiko varusmieskortilla matkustaa junalla?
- Saako autolla ajaa pellolla?
- Voiko voikukan kukkia syödä?
- Mikä on Suomen suurin Lidl?
- Onko parturi vain miehille?
- Voiko kuukauden vanhaa tuorejuustoa käyttää?
- Miksi Espanjassa on aavikoitumisen riski?
- Mikä tappaa voikukat?
- Mihin voi lahjoittaa omenoita?
- Mitä caesar salaattiin tulee?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.