Saako kaurapuuroa syödä joka päivä?

9 kuukautta sitten 33 katselukertaa

Kyllä, kaurapuuroa voi syödä päivittäin. Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen suosittelee kauraa sen monien terveyshyötyjen vuoksi. Kaura on erinomainen valinta, eikä suotta viljojen parhaimmistoa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko päivittäinen kaurapuuro terveellistä? Entä hyötyjä ja haittoja?

Joo, mä syön kaurapuuroa lähes joka aamu. Aika helppo ja nopea tehdä.

Mielestäni se on terveellistä. Energiaa saa aamuun ja pysyy kylläisenä pidempään.

Ravintoterapeutti, joku Laatikainen, mainitsi sen joskus. Hyvä iltapala kuulemma.

Neljälle ryhmälle, ei muista tarkalleen ketkä. Mut kai niille, jotka tarvitsevat kuitua tai jotain.

Muistan lukeneeni jostain, että kaura on hyväksi sydämelle ja verensokerille. Ei oo mitkään ihmejutut, mut terveellinen vaihtoehto.

Mä ostin kerran kilon kaurahiutaleita Prismasta, maksoi ehkä viis euroa. Riittää tosi pitkään.

Mutta jos syö pelkkää kaurapuuroa, niin voi tulla vähän tylsää. Kannattaa lisätä marjoja, pähkinöitä tai hedelmiä.

Yksi haittapuoli on ehkä se, että se voi olla aika raskasta vatsalle, jos syö liikaa. Itselleni ei ole aiheuttanut ongelmia.

Onko kaurapuuro terveellinen aamupala?

Kyllä.

Kaurapuuro: terveellinen valinta.

Verensokeri: tasaa piikkejä.
Kolesteroli: alentaa tasoja.
Suolisto: edistää terveyttä.

Kaurakuitu: avainasemassa. Ravintokuitu tuo kylläisyyttä. 2023:n suositukset: kauraa osana tasapainoista ruokavaliota. Olen itse syönyt kaurapuuroa joka aamu viimeiset viisi vuotta. Ei ole tullut sivuvaikutuksia.

Voiko kauraurolla laihduttaa?

Kaurapuuro ja laihdutus... hmm, joo. Voiko sillä laihduttaa? Kyllä kai, mutta ei se mikään taikasauva ole. Mietiskelin itsekin tätä aamulla. Söin kaurapuuroa mansikoiden ja pähkinöiden kanssa. Oli tosi hyvää!

Kuitu on tärkeää kylläisyyden tunteen saamiseksi. Kaurassa sitä on paljon.
Monipuolinen ruokavalio on tärkeämpää kuin pelkkä kaurapuuro. En tiedä mikä Iltalehti nyt höpöttää...
Pitää muistaa liikkua myös! Kävelin eilen tunnin. Oli mukava sää. Ehkä menen tänäänkin.

No, eihän se pelkkä puuro ole ratkaisu. Olin viime syksynä dieetillä, ja söin kaurapuuroa aamuisin. Laihduin kyllä, mutta se oli siksi, että leikkasin sokerit ja roskat pois ruokavaliostani. Päivällinen oli aina kevyt salaatti tai keitto.

Mutta nyt olen taas vähän lipsunut... Syön liikaa leivoksia. Voihan sitä syödä vähän kaurapuuroa myös iltapalaksi.

Mitäpä jos kokeilisin tehdä kaurapuuron proteiinipatukalla? Löysin kaupasta sellaisen. Mahtaako se toimia?

Pitäisi tehdä tarkempi suunnitelma. Liikunta ja terveellinen ruokavalio – se on se juttu. Kaurapuuro on hyvä osana sitä. Ehkä teen listan:

Kaurapuuro aamulla
Salaatti lounaaksi
Keitto päivälliseksi
Jooga iltaisin
Kävely joka päivä

Näin se on. Liian helppoa on sortua herkkuihin... Ai niin, ja juoda paljon vettä! Unohdin sen.

Kannattaako puuroa syödä aamulla?

Aamupuuro – kannattaako? No, onhan se vähän kuin laittais bensaa tankkiin aamulla, että jaksaa painaa kaasua koko päivän!

Aamulla kroppa polttaa hiilarit tehokkaammin kuin illalla. Shira Lenchewski, joku jenkkitohtori, sanoo niin. Onko sillä väliä? No, ehkä jos haluat olla kuin duracell-pupu koko päivän, eikä vaan illalla, kun pitäis jo olla nukkumassa.
Kaurapuuro on vähän kuin peruskamaa. Ei mikään gourmet-elämys, mutta toimii. Kunnon tankkaus aamulla ja jaksaa vaikka kantaa mummon kauppakassit. Tai ainakin jaksaa olla kiukuttelematta, kun mummo taas kerran kertoo samoja juttuja.
Itse tykkään laittaa puuron sekaan marjoja ja pähkinöitä. Vähän kuin tekis aamusta juhlan! Ja onhan sekin vähän parempi, kuin vetää jotain suklaapatukkaa.

Siinäpä se. Puuroa naamaan aamulla, jos siltä tuntuu. Jos ei tunnu, niin sitten ei. Ei sen niin vakavaa tarvi olla! ????