Voiko dieetillä syödä leipää?

8 kuukautta sitten 29 katselukertaa

Kyllä, dieetillä voi syödä leipää! Laihduttaessa leipä on jopa tärkeä osa ruokavaliota. Suosi täysjyväleipää ja -viljoja. 4-6 leipäviipaletta ja 50g muita viljatuotteita päivässä tukevat terveellistä painonhallintaa. Leipä toimii myös mainiona välipalana!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Voiko leipää syödä dieetillä? Mikä leipä sopii?

Leipää dieetillä? Kyllä voi! Itse oon syöny dieetillä ihan hyvällä omallatunnolla. Tärkeintä on se mikä leipä.

Mä oon huomannut, että täysjyvä on paras. Se pitää nälkää loitolla pitkään, koska siinä on enemmän kuitua. Muistan kun ostin K-marketista 1,99€ maksavan Ruispalat leivän, se toimi mulla.

Toki määrällä on väliä. Ei kannata vetää kokonaista pussia kerralla. Mutta 4-6 viipaletta päivässä, kuten sanotaan, se on ihan jees.

Itse tykkään tehdä leivästä välipalan. Esimerkiksi leipä, avocadoa ja tomaattia. Toimii! Kevyt ja terveellinen.

Onko leipä epäterveellistä?

Onko leipä epäterveellistä? Höpö höpö! Leipä on vähän niinkuin se luotettava naapuri, joka aina löytyy nurkan takaa, kun nälkä yllättää. Mutta jos vetää pelkkää valkoista paahtoleipää Nutellalla kuorrutettuna aamusta iltaan, niin johan alkaa peilikuva näyttää vähän turhankin pyöreältä.

Leipä on ihan jees, kunhan muistaa kohtuuden. Niin kuin kaikessa muussakin elämässä.
2-6 palaa päivässä? No, se on vähän niinkuin sanoisi, että "hengitä 10-20 kertaa minuutissa". Jokainen syö sen verran kuin on tarvis. Joillekin riittää yksi siivu ruisleipää, toinen vetää patonkia kuin viimeistä päivää.
Kokonaisuus ratkaisee. Miettiikö kukaan, että leipähän on vaan yksi palikka siinä isossa ruokavalio-palapelissä? Jos syö pelkkää roskaruokaa ja päälle pari leipää, niin tuskin se leipä on se suurin syntipukki.

Muista: Leipä on vähän niinkuin se hyvä ystävä, jota ei kannata hylätä, mutta jonka kanssa ei myöskään kannata liioitella. Paitsi ehkä saunassa, siellä liioittelu on suotavaa!