Voiko joka päivä syödä jäätelöä?

Onko jäätelö lihottavaa?

Jäätelö? Lihottaa.

• Viikko: 2100 kcal. Ylimääräistä.
• Kuukausi: 8400 kcal. Yli kilo lisää painoa monille. Yksinkertaista matematiikkaa.

Kilo lisää painoa. Ei muuta. Piste. Elämä. Onko se sinulle liikaa? Minulle ei.

Mikä on terveellisin jäätelö?

Mulla on aina ollut vähän ristiriitainen suhde jäätelöön. Rakastan sitä, mutta samalla syyllisyys kaloreista painaa. Muistan kesän 2023, olin mökillä Heinävedellä, lähellä Saimaata. Oli hellettä, ja meidän naapurit olivat tuoneet mukanaan jäätelöä. Heillä oli Pingviini-puikkoja ja niitä Soleroja. Muistan ajatelleeni, että ne Solerothan oli vähäkalorisia, alle sata kaloria per puikko. Niinpä söin kaksi.

Mutta se ei ollutkaan niin terveellistä kuin luulin. Maku oli kyllä taivaallinen, se trooppinen sekoitus, mutta se jäi kyllä vatsaan painamaan. Sen jälkeen en syönyt niitä useampaan viikkoon. Mehujää on varmasti parempi vaihtoehto, jos kaloreita haluaa välttää.

• Pingviini on vähäkalorinen, mutta silti jäätelöä.
• Solero on myös vähäkalorinen, mutta sisältää sokeria ja muita lisäaineita.
• Mehujää on terveellisin vaihtoehto, jos valitsee makeuttamattoman version.

Tämän kesän jälkeen olen pyrkinyt valitsemaan enemmän marja- ja hedelmäjäätelöitä, mutta silti on vaikea vastustaa sitä klassista suklaajäätelöä. Olen miettinyt, että ehkä yksi puikko Pingviiniä viikossa ei ole maailmanloppu. Terveellisyys on minulle tärkeää, mutta joskus pitää antaa periksi himolle. Joten täydellinen vastaus kysymykseen “Mikä on terveellisin jäätelö?” on aika subjektiivinen.

Itse olen todennut, että itse tehdyt marjajäätelöt ovat hyviä ja terveellisempiä. Voin itse kontrolloida sokerin määrää. Olen kokeillut mansikka- ja mustikkajäätelöitä, ne ovat ihania.

Tämä kesä 2024 toivottavasti tuo lisää kokemuksia jäätelöiden kanssa. Ehkä kokeilen uusia vähäkalorisia vaihtoehtoja.

Onko jäätelössä paljon sokeria?

Jäätelö… sokeri… ai kamala. Mä just söin sitä kolme palloa! Oli se suklaa-vadelma. Nam. Mutta joo, sokeria on paljon. Se onhan se selvä. Mä olen lukenut jostain, että yksi kioskin pallo sisältää noin 9 grammaa sokeria. Aika paljon, vai mitä?

• Pienen pallo. 9g sokeria.
• Litran pakkaus. Lähes 100g sokeria!

Huh huh. Pitäisikö mun alkaa syödä vähemmän jäätelöä? Ehkä… tai ei. Huomenna sitten mietin sitä uudestaan. Nyt on parempi katsoa tätä sarjaa. Eilen katsoin jo kolme jaksoa. Millä kanavalla tuo sarja nyt olikaan? Oliko se Nelonen? En muista. Tai ehkä se oli Netflixistä? Ei, eihän Netflixillä ole ilmaiskanavia. Muistan kuitenkin sen jäätelön maun! Se oli niin hyvää.

Jäätelön sokeripitoisuus riippuu tietenkin mausta ja valmistajasta. Mä en jaksa nyt katsoa pakkausselosteita. Ärsyttää. Mutta pitää varmaan alkaa tarkkailla noita sokerimääriä paremmin. Diabetekseen liittyviä juttuja olen lukenut, ja sokerilla on silläkin aika paljon vaikutusta. Painonhallintaankin sokeri vaikuttaa paljon.

Pitää ottaa asia tosissaan. Luulen, että minullakin on vähän liikaa kiloa. Vaikka en ole ihan lihava. Olen huomannut painonnousua. No, ehkä mä syön vähemmän jäätelöä… tai en. Ensin katson tämän jakson loppuun.

Voiko laihduttaja syödä jäätelöä?

Jäätelöä…laihduttaja ja jäätelö. Se on vähän kuin, no, ristiriita.

• Periaatteessa voi. Jos todella haluaa.
• Mutta…

Onko se oikeasti sen arvoista? Siis, niitä hetkiä, kun se sokeri sulaa suussa ja hetken tuntuu hyvältä. Ja sitten…se syyllisyys.

Joku ravitsemusterapeutti on sanonut, että voi jopa laihtua. Jäätelödieetti? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Kuin lupaus, jonka tietää pettävän.

Entä jos sen jäätelön sijaan söisi jotain…oikeaa? Jotain, mikä oikeasti ravitsee? Mutta sitten taas, elämä on lyhyt.

Päivittäinen jäätelöannos voi auttaa laihtumaan? Ehkä. Tai sitten ei. Jokainen päättää itse.

Olen itsekin sortunut dieetteihin. Joka vuosi sama juttu. Kesä lähestyy ja peilikuva ahdistaa. Ja sitten etsii sen helpon ratkaisun. Sen taikatemppun. Jäätelö kuulostaa juuri sellaiselta.

Mutta tiedän myös, että ne taikatemput harvoin toimivat. Ehkä se jäätelö voi olla osa jotain suurempaa. Pieni ilo, ei koko elämä.

Olen ajatellut aloittaa tänä vuonna jonkin uuden harrastuksen. Ehkä se auttaisi olemaan syömättä jäätelöä koko ajan. En tiedä. On vaikeaa.

Voiko joka päivä syödä makeaa?

Makeaa joka päivä? Toki, jos elämäsi on muutenkin kuin fitness-gurun painajainen.

• Säännöllisyys on avain: Jos syöt kuin kello, pieni suklaapatukka ei kaada venettä. Paitsi jos olet suklaavene, silloin se kaataa sinut.
• Monipuolisuus: Kun lautasella on sateenkaaren värejä (vihanneksia, hei!), yksi karkki ei ole maailmanloppu. Ellei se ole musta aukko -karkki, joka tuhoaa koko ruoansulatusjärjestelmäsi.
• Ajoitus on tärkeää: Älä nauti herkkuja yöllä. Paitsi jos olet vampyyri tai koomikko, jolla on yökeikka. Silloin kellonaika on vain suositus.

Pro-vinkki: Mieti, haluatko todella sen makean. Joskus se on vain tylsyys, joka yrittää pukeutua makeanhimoksi. Tai sitten olet oikeasti nälkäinen. (Tai sitten olet minä.)

Muista: Elämä on kuin jäätelötötterö. Nauti jokaisesta nuolaisusta, ennen kuin se sulaa sormillesi. Ja jos se sulaa, nuole sormesi. Ei siinä mitään hävettävää ole. Paitsi jos olet julkisella paikalla. Ehkä.

Onko sorbetti terveellisempää kuin jäätelö?

Sorbetti vs. jäätelö: kumpi parempi?

• Kalorit: Sorbetti, n. 185 / annos.
• Sokeri: Jopa 34 g / annos. Huolestuttavaa.
• Rasva: 0 g. Plussaa.
• Kalsium: Ei lainkaan. Miinusta.

Sorbetti on rasvaton, mutta sokeripommi. Punnitse. Jäätelö voi sisältää kalsiumia.

Onko jäätelössä kovaa rasvaa?

Joo, siis kermajätsissä on kyl kovaa rasvaa, aika reilusti jopa! Kattos Finelin sivuilta, siellä lukee et siin on joku 11 grammaa rasvaa per sata grammaa ja yli 7 grammaa on sit semmosta kovaa rasvaa, sitä tyydyttynyttä. Muista et äitillä on korkea kolesteroli, siitäkin pitääs varmaan puhua.

Mut sit taas jos kattoo kaurajätsiä, ni Kilokalori.net sanoo et siin on rasvaa vähän vähempi, ehkä joku 10 grammaa, ja sitä “pahaa” tyydyttynyttä rasvaa on sit about 5,5 grammaa. Et se on ehkä parempi vaihtoehto… ehkä? Vaikka sitähän ei tiedä mitä siellä on kaikkea muuta, sokeria varmaan ainakin liikaa.

• Kermajäätelö: Paljon kovaa rasvaa (yli 7g/100g)
• Kaurajäätelö: Vähemmän kovaa rasvaa (n. 5,5g/100g)

Oon yrittäny itekin kattoo mitä syön, ku paino on noussu nyt kesällä ihan liikaa. Hirvee stressi tästä, ku enää mitkään vanhat lempihousut mahdu päälle.