Voiko laihduttaja herkutella?

Voiko herkkuja syödä joka päivä?

Joo, voihan niitä herkkuja syödä joka päivä! Mutta siis ihan pienen määrän. Mä itse syön joka päivä pari palaa tummaa suklaata, tai joskus jogurttia, mutta ei mitäään järjetöntä määrää. Ei sitä herkuttelua tarvi lopettaa kokonaan, se on ihan ok. Tärkeintä on että se herkuttelu pysyy kohtuudessa. Muutenhan tulee helposti ylipainoa ja kaikki mahdollinen ikävä juttu.

• Kohtuullisuus on avainsana. Älä syö koko suklaalevyä kerralla!
• Aterian jälkeen. Sitten ei tule niin herkästi syötyä liikaa.
• Terveelliset herkut. Marjat, pähkinät, tumma suklaa. Näitä voin itse suosittella.

Mun mielestä on ihan sama onko herkuttelupäiviä vai syökö vähän joka päivä. Tärkeintä on oikeasti se, että syö tasapainoisesti ja että liikkuu tarpeeksi. Ja tietysti että nauttii elämästä ja herkuista! Mä joskus syön sen suklaan ihan aamulla kahvin kanssa, se maistuu parhaalta silloin! Tai siis, ainakin useimmiten maistuu parhaalta silloin. Ei aina mukavaa. Viime aikoina on ollut kiireinen työkuukausi, syönyt herkkuja harvemmin kuin normaalisti.

Miten usein voi herkutella?

Miten usein saa herkutella? Huh, tämä on vaikeaa. Riippuu niin paljon asioista! Mulla on ollut nyt pari viikkoa dieetti päällä, ja herkkuja on tullut ehkä kaksi kertaa. Joka kerta olen syönyt suklaata. Onko se liikaa?

• Painonpudotus: Kolmesta viiteen kertaan viikossa, jos ei liiku paljon. Tuntuu vähän vähältä, mutta kai se riittää. Pitääkö mun alkaa liikkua enemmän? Mulla on ollut tosi kiire töiden kanssa. Ehkä viikonloppuisin voisi käydä lenkillä. Tai uimaan. Uimahalli on kiva. Muistan sen kesän kun kävin siellä joka päivä.
• Painon ylläpito: Joka päivä on ok, jos liikkuu paljon. Tämä on helpompaa ajatella. Mutta mikä on “paljon”? Mä en liiku paljon. Ehkä se tarkoittaa, että herkuttelu pitää rajoittaa? Äh.

Mikä on edes herkuttelua? Onko yksi pala suklaata herkuttelua? Vai pitääkö olla jotain isompaa? Mun kaveri söi eilen koko ison suklaapatukan. Hän harrastaa paljon urheilua. Onko hän liian rohkea? Tai onko mun dieetti liian tiukka?

Mä olen niin sekaisin tämän kanssa. Käyn ehkä tänään ostamassa sitä uutta jäätelöä, mikä on kuulemma tosi hyvää. Olen ansainnut sen. En ehkä voi syödä joka päivä, mutta yksi kerta viikossa menee varmaan. Tai kaksi. Tai kolme. Täytyy katsoa tilanteen mukaan. Kyllä mä itse tiedän, miten usein voin herkutella.

Mitä käy jos syö liikaa herkkuja?

No huh huh, jos herkkujen ahmiminen ois olympialaji, niin mä olisin varmaan jo kultamitalisti! Mut asiaan, liika herkkujen vetäminen on vähän sama juttu kuin yrittäis sulloa elefantin kärpässarveen – ei vaan mahdu ja lopputulos on sotkuinen.

• Paino nousee: Kalorit on kuin pikku paholaisia, jotka pesiytyy vyötärölle.
• Maksa tykkää kyttyrää: Rasvaa kertyy maksaan kuin mummon vanhoja pitsiliinoja ullakolle.
• Verisuonet itkee verta: Kolesteroli voi alkaa bailaa suonissa kuin hullunmyllyssä.
• Hampaat huutaa hoosiannaa: Reikiä tulee kuin Sveitsin juustoon, jos ei muista harjata.

Ja hei, kukaan ei oo kuollu yhteen suklaapatukkaan, mut jos vetää niitä kuin leipää, niin se on vähän sama kuin tanssisit miinakentällä – ei välttämättä pärjää pitkään. Itse oon huomannut, että pieni herkkuhetki silloin tällöin pitää mielen virkeenä, mutta jos se alkaa olla jokapäiväistä, niin peili alkaa näyttää vähän petolliselta. Ja muista, että terveellinen ruokavalio ja liikunta on kuin hyvät ystävät – ne pitää sut kunnossa!