Voiko laihduttaja syödä hiilihydraatteja?

Laihdutus ja hiilihydraattien käyttö?

Joo, kyllä se onnistuu! Paino voi tippuu vaikka söis hiilareitakin, usko pois.

Mä oon ite laihtunu syömällä ihan normiruokaa, missä oli pastaa ja perunaakin. Se vaan vaati et laskin kalorit ja pidin huolen et kulutin enemmän ku söin. Kalorivaje on avainsana.

Mut se on totta, et ei oo ihan sama mitä hiilareita vetää. Jos syö vaan pullaa ja karkkia, niin ei se ehkä niin hyvin toimi ku jos syö vaikka täysjyväpastaa ja kasviksia. Ne pitää nälkää paremmin ja niissä on enemmän ravintoaineita. Mä oon huomannu tän ihan käytännössä.

Mä muistan kun alotin, söin alkuun liikaa sokeria. Sitten vaihdoin leivän ruisleipään ja pastan täysjyvään. Oli heti helpompi olla kylläinen ja painokin laski tasaisemmin. Ei tarvi pelätä hiilareita, kunhan muistaa kohtuuden!