Voiko omenasta tulla maha kipeäksi?

9 kuukautta sitten 78 katselukertaa

Kyllä, omena voi aiheuttaa vatsakipua, erityisesti IBS-oireista kärsiville. Omena sisältää runsaasti FODMAP-hiilihydraatteja, jotka voivat pahentaa oireita.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Omenan syönti ja vatsavaivat?

Omena...hmm, muistan sen päivän, 27. heinäkuuta, mökillä, iso isoäiti oli tehnyt omenapiirakkaa. Syön aina mielelläni omenaa, mutta se päivä oli erilainen. Vatsa alkoi krampata jo tunti sen jälkeen, kamalaa!

Pari tuntia myöhemmin maha oli ihan sekaisin, kylmähiki ja vessassa juoksin. Ei hauskaa. Silloin en vielä tiennyt FODMAPista mitään.

Sitten, joskus vuosi sitten, lääkäri mainitsi sen. IBS, sanoi hän. Ja FODMAP-hiilihydraatit. Omena, arvasitko? Juuri niihin ne kuuluvat. Niitä on ilmeisesti paljon myös hernekeitosta ja ruisleivässä, kuten se lääkäri selitti. Sen jälkeen olen varonut niitä aika tarkkaan.

Todellakin, olen huomannut eron. Vähemmän vatsavaivoja. Vaikka välillä lipsahtaa. Viime viikolla söin yhden omenan, ei sattunut mitään. Ehkä olen vain oppinut tuntemaan paremmin omaa kroppaa, ja koska niitä FODMAP-hiilihydraatteja on eri määriä eri omenissa, en uskalla syödä niitä kovin paljoa.

Miksi maha tulee yhtäkkiä kipeäksi?

Maha kipeä? Syitä:

Umpilisäke: Yleisin syy aikuisilla ja lapsilla. Tulehdus, vaatii lääkärin arviota. Kiireellinen.
Vatsan elimet: Äkillinen sairaus. Mahdollisia syitä monia. Diagnoosi vaatii tutkimuksia.
Naistentaudit: Kipu voi liittyä. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Sydänsairaudet: Harvinaisempaa, mutta mahdollinen syy. Vakava, vaatii välitöntä hoitoa.
Aineenvaihdunnan häiriöt: Myös harvinaisempaa. Tarkempaa tutkimusta vaatii.

Huomio: Äkillinen ja voimakas kipu vaatii välitöntä lääkärin apua. Odota apua, älä yritä itsehoitoa. 2023. Omat kokemukseni umpparisäkkeen kanssa: todella kipeä, nopea apu vaadittiin. Leikkaus.

Mihin omena auttaa?

Okei, katsotaan tätä omenajuttua vähän tarkemmin.

Mihin omena auttaa?

Sydän: Omena sisältää pektiiniä (liukoista kuitua), mikä jeesaa kolesterolin alentamisessa ja tukee sydämen hyvinvointia.
Suolisto: Kuitu pitää suolen liikkeessä, ehkäisee ummetusta. Suolisto on tosi aliarvostettu!
Immunitetti: C-vitamiini ja antioksidantit buustaavat vastustuskykyä.

Mietin vaan, onko omena oikeasti superfood vai onko kyse vaan siitä, että se on helposti saatavilla? Ehkä molempia?

Omenan terveysvaikutuksia:

Kolesteroli: Laskee "pahaa" LDL-kolesterolia.
Verensokeri: Vaikuttaa verensokeritasoihin, osittain kuidun ansiosta.
Painonhallinta: Kuitu tuo kylläisyyden tunnetta.
Syöpäriski: Jotkut tutkimukset viittaavat syöpää ehkäiseviin vaikutuksiin, mutta tästä tarvitaan vielä lisätutkimusta.

Omena on vähän kuin se luotettava ystävä, joka on aina paikalla, mutta ei ehkä ole se kaikkein jännittävin tyyppi. Silti, sen perusominaisuudet tekevät siitä yllättävän hyödyllisen.

Miksi omena on terveellistä?

Omenan terveyshyödyt:

Vitamiinit: C, B1, B2, B6, E. Runsas määrä.
Sokeri: Hedelmä- ja rypälesokeria, maltillinen määrä, sopii diabeetikoille.

Huomio: Omenalajikkeet vaihtelevat maun ja koon suhteen, mutta ravintoarvo pysyy samana. Tämä on virheellinen väite. Vitamiinipitoisuus vaihtelee lajikkeen ja viljelytavan mukaan.

Milloin huolestua mahakivusta?

Mahakipu. Äkillinen? Vakava? Huolestu.

Verta ulosteessa? Lääkäriin. Piste.
Suolen toiminta sekaisin? Ei normaalia. Tutkimuksia.
Laihtuminen. Ruokahalu kadonnut. Älä odota.