Is 75% spiermassa veel?

Onko 75 % lihasmassaa mahdollista?

Kehonkoostumus kiehtoo monia, ja erityisesti lihasmassan osuus herättää usein kysymyksiä. Onko 75 % lihasmassaa edes mahdollista saavuttaa? Lyhyt vastaus on: erittäin epätodennäköistä, ellei mahdotonta luonnollisin keinoin.

Keskimääräinen lihasmassan osuus miehillä vaihtelee 40–48 % ja naisilla 34–44 % välillä. Tähän vaikuttavat useat tekijät, kuten genetiikka, sukupuoli, ikä, aktiivisuustaso ja ravitsemus. Jopa huippu-urheilijoilla, jotka ovat omistaneet elämänsä fyysisen suorituskyvyn maksimoimiseen, lihasmassan osuus harvoin ylittää 60 %. 75 % osuus on niin poikkeuksellinen, että se herättää välittömästi kysymyksiä mahdollisista mittausvirheistä tai muista harvinaisista olosuhteista.

On tärkeää ymmärtää, että keho tarvitsee muitakin kudoksia kuin lihaksia toimiakseen optimaalisesti. Luusto, elimet, rasvakudos ja vesi ovat kaikki elintärkeitä. Erittäin korkea lihasmassan osuus ja samanaikainen muiden kudosten vähyys voisi todellisuudessa olla haitallista terveydelle. Esimerkiksi liian alhainen rasvaprosentti voi häiritä hormonitoimintaa ja heikentää immuunijärjestelmää.

Vaikka jotkut geneettiset poikkeamat tai hormonaaliset häiriöt saattavat teoriassa johtaa poikkeuksellisen suureen lihasmassaan, tällaiset tapaukset ovat äärimmäisen harvinaisia ja usein liittyy muihin terveysongelmiin. 75 % lihasmassan tavoittelu on epärealistinen ja mahdollisesti jopa vaarallinen.

Sen sijaan, että keskittyisi epärealistisiin lukuihin, on terveellisempää ja kestävämpää pyrkiä tasapainoiseen kehonkoostumukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Säännöllinen liikunta, monipuolinen ravitsemus ja riittävä lepo ovat avainasemassa optimaalisen lihasmassan ja terveyden saavuttamisessa. Muista, että terveellinen keho on paljon enemmän kuin pelkkä lihasmassan prosenttiosuus.