Kauanko nikotiini vieroitusoireet kestävät?

Kauanko nikotiinivieroitusoireet kestävät?

Nikotiinivieroitusoireet ovat epämiellyttäviä fyysisiä ja henkisiä oireita, joita voi ilmetä tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Nämä oireet johtuvat siitä, että elimistö sopeutuu elämään ilman nikotiinia.

Milloin nikotiinivieroitusoireet alkavat?

Nikotiinivieroitusoireet alkavat yleensä 2–12 tunnin kuluttua viimeisen savukkeen polttamisesta. Joillakin ihmisillä oireet voivat alkaa nopeammin, kun taas toisilla ne voivat viivästyä.

Oireiden vaikeusaste

Nikotiinivieroitusoireiden vaikeusaste voi vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisesti ottaen vaikein vaihe on 1–3 vuorokautta lopettamisen jälkeen. Tässä vaiheessa oireet ovat yleensä voimakkaimmillaan.

Oireiden kesto

Nikotiinivieroitusoireiden kesto vaihtelee myös henkilöittäin. Yleensä oireet kestävät 1–4 viikkoa. Joillakin oireet voivat kestää pidempään, jopa useita kuukausia.

Yleisimmät nikotiinivieroitusoireet

• Ahdistuneisuus ja ärtyneisyys
• Levottomuus ja vaikeus keskittyä
• Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
• Unettomuus ja univaikeudet
• Päänsärky ja lihaskivut
• Hikoilu ja vilunväristykset
• Suun kuivuminen ja kurkun ärsytys

Miten lievittää nikotiinivieroitusoireita

On olemassa useita tapoja lievittää nikotiinivieroitusoireita, kuten:

• Nikotiinikorvaushoito (laastarit, purukumi, inhalaattorit)
• Reseptilääkkeet (bupropioni, varenikliini)
• Käyttäytymisterapia
• Tuki ryhmistä ja läheisiltä

Muista: Nikotiinivieroitusoireet ovat väliaikaisia ja useimmille ihmisille ne menevät ohi muutaman viikon kuluessa. Älä lannistu, jos kohtaat vaikeuksia, vaan pyydä apua tarvittaessa. Sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin.