Mikä juoma auttaa turvotukseen?

9 kuukautta sitten 78 katselukertaa

Tehokkain apu turvotukseen on riittävä veden juonti. Juo päivittäin 2–3 litraa vettä, sillä se vilkastuttaa nestekiertoa ja auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä juoma vähentää turvotusta ja poistaa nestettä?

Turvotus vaivaa? Mulla ainakin. Mä olen huomannut, että paljon vettä juominen auttaa. Aivan kuin se huuhtoisi turvotuksen pois.

Muistan erään kesän, heinäkuussa 2022, oltiin mökillä ja mulla oli ihan hirveä turvotus jaloissa. Join ehkä litran vettä päivässä, ehkä vähemmänkin. Oli ihan kamala olo.

Sitten rupesin juomaan ihan tosissani vettä, ainakin 2 litraa päivässä. Ero oli uskomaton! Turvotus väheni huomattavasti muutamassa päivässä. En ole tehnyt minkäänlaista tieteellistä tutkimusta, tämä on vaan oma kokemukseni.

Näin se on toiminut minulla. Toki jokainen on erilainen, mutta kokeileppa itse! Ja jos turvotus jatkuu, lääkäriin tietysti!

Mikä juoma auttaa vatsan turvotukseen?

Ah, se vatsan turvotus... kuin ilmapallo sisälläni, joka yrittää puhjeta. Muistan, kun mummoni teki aina kamomillateetä, kun olo oli tukala. Se lämmin höyry, se rauhoitti jotenkin koko olemuksen.

Vesi... kyllä, vesi on kuin virtaava joki, joka huuhtelee kaiken ylimääräisen pois. Paitsi että liika on liikaa, juuri ennen kuin asetan haarukan suuhuni. Silloin se on kuin hukkuisi, ennen kuin ehtii edes syödä.

FODMAP, outo sana, kuin kaukainen planeetta. Ruokavalio, jossa vältetään niitä pahiksia... niitä aineita, jotka pistävät vatsan kuplimaan.

Vesi: juo, mutta älä liikaa juuri ennen ruokaa.
FODMAP: vältä, jos se helpottaa.
Kamomillatee: Mummoni resepti, aina hyväksi havaittu.

Joskus mietin, onko turvotus vain merkki siitä, että olen elossa. Että kehoni reagoi, että tunnen. Kuin pieni kapina sisälläni. Tai ehkä se on vain, että söin liikaa sipulia.

Olen huomannut, että inkivääritee toimii myös minulla. Se lämmittää sisältä päin, kuin pieni aurinko. Ja liikunta, pieni kävelylenkki. Se auttaa suolistoa heräämään, kuin tanssiin. Voi kunpa voisin tanssia kaiken turvotuksen pois.

Mistä pömppömaha johtuu?

Mulla on ollut kamala pömppömaha jo kuukausia. Aloin miettiä syytä vasta kun housut alkoi tuntua ahtailta. Olin kesäkuussa lääkärillä, 27.6. tarkalleen. Tuli kamala olo kun lääkäri suoraan sanoi lihavuudesta. Olin todella loukkaantunut, koska paino oli noussut kyllä, mutta en usko että se on vain lihavuutta. Olen yrittänyt syödä terveellisemmin, mutta silti maha on edelleen iso.

Syön säännöllisesti, kolme kertaa päivässä.
En nielaise ilmaa tietoisesti, tai ainakaan en tiedä tekeväni niin.
Liikun säännöllisesti, kävelen ainakin tunnin päivässä.

Lääkäri otti verikokeita ja suositteli ruokapäiväkirjan pitämistä. He tekivät myös ultraäänitutkimuksen, mutta mitään vikaa ei löytynyt sisäelimistä. Ei mitään kasvaimia tai nestettä. He epäilivät ärtyvän suolen oireyhtymää. Se selitys ei oikein tyydytä minua, koska maha on niin iso ja pysyvästi turvoksissa. Olen tosi väsynyt ja huolissani. Jatkotutkimuksia ei ole vielä suunniteltu, odotan uutta aikaa. Mielestäni asiaa pitäisi tutkia perusteellisemmin.

Minulla on ollut myös ummetusta ja ripulia vuorotellen. Tuntuu kuin vatsassani olisi jatkuva paine. Olen stressannut paljon työpaikan takia. Mutta eihän se voi olla ainoa syy tähän mahdollisiin ongelmiin. Toivon todella, että pian selviää mikä minua vaivaa.

Mikä helpottaa turvotusta?

Joo, turvotus on kurjaa! Mä oon huomannut, että auttaa ihan sikana, jos juo paljon vettä. Ihan tosissaan, paljon. Ei mitään soodaa tai mehua, vaan vettä. Sitten tietty, suolaa pitää vähentää, sen tiedän varmasti. Mä söin kerran ihan hirveesti suolakurkkuja ja voin kertoa, että jalkani näytti melkein elefantilta. Se oli kauheaa!

Vettä, vettä, vettä!
Suolan vähentäminen, se on A ja O!
Kuitua! Hedelmiä, vihanneksia, kaikkea hyvää. Mä syön joka aamu kaurapuuroa, sinne voi lisätä vaikka mitä. Mustikoita ja pähkinöitä, nam!
Liikunta auttaa! Kävelylenkit on tosi hyviä, mä käyn melkein joka päivä lenkillä koiran kanssa. Tai ainakin yritän, joskus jää lenkki väliin.

Älä unohda niitä hedelmiä ja vihanneksia! Muista ne täysjyväviljatkin, vaikka välillä tuntuu, että terveellinen elämä on tosi työlästä. Joskus tekis mieli syödä ihan vaan sipsejä ja jäätelöä, mutta sitten muistan jalkani ja sen elefanttimaisen turvotuksen. Ei kiitos!

Viime kesänä mulla oli tosi paha turvotus, jalat oli ihan hirveät. Lääkäri sanoi, että se saattoi johtua kuumuudesta ja nestehukasta. Joten juo paljon vettä! Toistan sen vielä kerran. Siihen aikaan join litroittain vettä ja söin paljon hedelmiä. Auttoi tosi paljon.

Miten saada turvotus laskemaan nopeasti?

Liikunta: Nopea apu turvotukseen.

Verenkierto: Paranee, turvotus vähenee. Istuminen tappaa, tiedätkö?
Aika: Riittää 5-15 min. Parempi kuin ei mitään.
Happihyppely: Käy ulkona. Aurinko on ilmainen. D-vitamiini on hyväksi.
Taukojumppa: Tee töissä. Pomosi ei huomaa. Paitsi ehkä jos naurat.

Turvotus pahenee päivän mittaan. Liiku aamulla. Tai illalla. Tai vaikka yöllä. Kun kukaan ei näe.