Milloin alapaine on liian matala?

Alapaineen arvoitus: Milloin matala alapaine herättää huolta?

Verenpaine on elintärkeä mittari, joka kertoo veren voimasta verisuonten seinämiä vasten. Se ilmoitetaan kahdella luvulla: yläpaine (systolinen paine) ja alapaine (diastolinen paine). Yläpaine kuvaa painetta sydämen supistuessa, kun taas alapaine mittaa painetta sydämen levätessä supistusten välillä. Vaikka yläpaine saa usein enemmän huomiota, myös alapaineella on oma roolinsa terveydentilan indikaattorina.

Milloin sitten alapaineen arvo putoaa liian alas ja aiheuttaa huolta? Yleisesti ottaen alapaineen tulisi olla yli 60 mmHg. Kun alapaine laskee alle tämän rajan, puhutaan matalasta alapaineesta, josta voi seurata epämiellyttäviä oireita.

Oireet ja syyt:

Alapaineen laskuun liittyvät oireet voivat olla moninaisia ja vaihdella yksilöllisesti. Yleisimpiä oireita ovat:

• Huimaus ja pyörrytys: Aivot eivät saa riittävästi verta, mikä johtaa heikotukseen ja tasapainohäiriöihin.
• Heikotus ja väsymys: Lihakset ja muut kehon kudokset eivät saa riittävästi happea.
• Näköhäiriöt: Esimerkiksi näön sumeneminen tai mustat pisteet näkökentässä.
• Pahoinvointi: Matala verenpaine voi vaikuttaa ruoansulatukseen.
• Keskittymisvaikeudet: Riittämätön verenkierto aivoissa vaikeuttaa ajattelua.
• Äärimmäisissä tapauksissa pyörtyminen.

Matalaan alapaineeseen voi olla useita syitä. Joitakin yleisimpiä ovat:

• Kuivuminen: Veren määrän vähentyminen alentaa verenpainetta.
• Verenvuoto: Samoin kuin kuivuminen, verenvuoto vähentää veren määrää.
• Sydän- ja verisuonivaivat: Tietyt sydänsairaudet, kuten sydämen vajaatoiminta, voivat heikentää sydämen pumppaustehoa ja johtaa matalaan verenpaineeseen.
• Lääkitykset: Jotkin lääkkeet, kuten verenpainelääkkeet, voivat aiheuttaa alapaineen laskua.
• Raskaus: Hormonaaliset muutokset ja verenkierron lisääntyminen voivat alentaa verenpainetta.
• Infektiot: Tietyt infektiot voivat aiheuttaa matalaa verenpainetta.
• Ravintoaineiden puute: Erityisesti B12-vitamiinin ja foolihapon puute voivat vaikuttaa verenpaineeseen.
• Muut sairaudet: Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa matalaa verenpainetta.

Milloin lääkäriin?

Vaikka satunnainen matala alapaine ei välttämättä ole vaarallista, pitkittynyt tai usein toistuva matala alapaine on syytä tutkia lääkärin vastaanotolla. Erityisesti jos matalaan alapaineeseen liittyy edellä mainittuja oireita. Lääkäri selvittää matalan alapaineen syyn ja päättää tarvittavista hoitotoimenpiteistä.

Mitä voit tehdä itse?

Jos epäilet matalaa alapainetta, voit kokeilla seuraavia itsehoito-ohjeita:

• Juo riittävästi nestettä: Pyri juomaan 2-3 litraa vettä päivässä.
• Nouse hitaasti ylös: Vältä äkillisiä liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa huimausta.
• Syö pieniä, tiheitä aterioita: Vältä suuria aterioita, jotka voivat aiheuttaa verenpaineen laskua.
• Lisää suolan saantia: Keskustele lääkärisi kanssa suolan lisäämisestä ruokavalioon.
• Käytä tukisukkia: Tukisukat voivat auttaa parantamaan verenkiertoa jaloissa.

Loppupäätelmät:

Alapaine on tärkeä osa verenpaineen kokonaiskuvaa. Vaikka lievästi matala alapaine ei aina ole syy huoleen, on tärkeää olla tietoinen oireista ja hakeutua lääkäriin, jos oireet ovat toistuvia tai häiritseviä. Oikea diagnoosi ja hoito voivat auttaa parantamaan elämänlaatua ja ehkäisemään mahdollisia komplikaatioita. Muista, että ennaltaehkäisy on aina paras lääke – huolehdi riittävästä nesteytyksestä, terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta.

#Alapaine #Matala Paine #Paineen Mittaus