Mikä on huono alapaine?

Kun alapaine laskee liian alas: Tietoa matalan alapaineen riskeistä ja huomioitavista asioista

Matala verenpaine, lääketieteellisesti hypotensio, on yleinen ilmiö, joka voi olla monille harmiton. Kuitenkin, kun verenpaine laskee liian alhaiseksi, erityisesti alapaineen osalta, se voi aiheuttaa ikäviä oireita ja jopa terveysriskejä. Tässä artikkelissa paneudumme siihen, mikä on huono alapaine, keitä se erityisesti koskettaa ja mitä asioita on hyvä ottaa huomioon.

Mikä on “huono” alapaine?

Yleisesti ottaen matalaksi verenpaineeksi määritellään lukemat alle 90/60 mmHg. Verenpaineessa ylempi luku kertoo systolisen paineen, eli paineen sydämen supistuessa, ja alempi luku diastolisen paineen, eli paineen sydämen lepovaiheessa. Juuri alempi luku, eli alapaine, on tässä tarkastelumme kohteena. Vaikka matala verenpaine itsessään ei aina ole ongelma, liian matala alapaine – erityisesti alle 60 mmHg – voi aiheuttaa huolta.

Kenelle matala alapaine on erityinen riski?

Vaikka matala verenpaine voi koskettaa kaikenikäisiä, iäkkäät ihmiset ovat erityisen alttiita matalan alapaineen aiheuttamille haitoille. Vanhetessa elimistön kyky säädellä verenpainetta heikkenee, ja lääkitykset, joita ikääntyneillä usein on käytössä, voivat myös vaikuttaa verenpaineeseen alentavasti. Matalasta alapaineesta johtuvat oireet, kuten heikotus ja huimaus, lisäävät kaatumisriskiä, mikä puolestaan voi johtaa vakaviin vammoihin.

Mitä matala alapaine voi aiheuttaa?

Matalan alapaineen yleisimmät oireet ovat:

• Huimaus ja heikotus: Aivojen hapensaanti voi heikentyä, mikä johtaa huimaukseen ja jopa pyörtymiseen.
• Näköhäiriöt: Näkökentässä voi esiintyä sumeutta tai “tähtiä”.
• Väsymys ja uupumus: Jatkuva väsymyksen tunne voi olla merkki matalasta verenpaineesta.
• Pahoinvointi: Matalasta verenpaineesta johtuva huono olo voi ilmetä pahoinvointina.
• Keskittymisvaikeudet: Riittämätön verenkierto aivoissa voi vaikeuttaa keskittymistä.

Milloin on syytä huolestua ja hakeutua lääkäriin?

Vaikka yksittäinen matala verenpainelukema ei välttämättä ole syy huoleen, lääkäriin on syytä ottaa yhteyttä, jos:

• Oireet ovat toistuvia ja haittaavat arkea.
• Oireet ovat äkillisiä ja voimakkaita.
• Sinulla on muita perussairauksia, jotka voivat pahentaa matalan verenpaineen vaikutuksia.
• Käytät lääkkeitä, jotka voivat alentaa verenpainetta.
• Olet iäkäs ja koet usein huimausta tai heikotusta.

Mitä voit tehdä itse?

Monet asiat, joita voit tehdä elintavoillasi, voivat auttaa pitämään verenpaineen tasaisena ja ehkäisemään matalan alapaineen oireita:

• Riittävä nesteytys: Juo riittävästi vettä päivittäin.
• Suolan saanti: Tarkista suolan saanti, erityisesti jos sinulla on taipumusta matalaan verenpaineeseen. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa sopivasta määrästä.
• Säännölliset ateriat: Syö säännöllisesti ja vältä pitkiä ateriavälejä.
• Vältä nopeita asennonmuutoksia: Nouse hitaasti istumaan tai seisomaan välttääksesi huimausta.
• Liikunta: Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa ja auttaa säätelemään verenpainetta.
• Tukisukat: Tukisukkien käyttö voi auttaa parantamaan verenkiertoa jaloissa ja nostamaan verenpainetta.

Lopuksi:

Matala alapaine voi olla monille harmiton, mutta erityisesti iäkkäille se voi aiheuttaa terveysriskejä. On tärkeää tunnistaa matalan alapaineen oireet ja hakeutua tarvittaessa lääkäriin. Elintavoilla on suuri merkitys verenpaineen säätelyssä, ja muutamilla yksinkertaisilla muutoksilla voit parantaa oloasi ja ehkäistä matalan alapaineen aiheuttamia ongelmia. Muista aina keskustella lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi verenpaineestasi.