Milloin LDL on liian korkea?

9 kuukautta sitten 57 katselukertaa

Korkea kolesteroli: Huomioi nämä raja-arvotLiian korkea kolesteroliarvo on merkittävä terveysriski. LDL-kolesteroli (”huono kolesteroli”) on liian korkea, kun se ylittää 3 mmol/l. Kokonaiskolesteroli on liian korkea yli 5 mmol/l. Myös matalat HDL-kolesteroli (”hyvä kolesteroli”) arvot (alle 1 mmol/l miehillä, alle 1,2 mmol/l naisilla) ovat huolestuttavia. Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on epäilyksiä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin LDL-kolesteroli on liian korkea?

Muistan sen verikokeen, huhtikuussa 2023 terveyskeskuksessa. Lääkäri mulkaisi tuloksia, ilme vakava. Kokonaiskolesteroli oli yli viisi.

Se oli shokki. En ollut koskaan ajatellut kolesteroliarvoja, en syönyt erityisen epäterveellisesti. Salilla kävin säännöllisesti, ja salaatteja söin aika paljon.

LDL oli yli kolme, lääkäri sanoi. Se oli se huono kolesteroli, muistan hänen käyttäneen just tuota sanaa. Ei ollut mukava.

Silloin aloin miettiä ruokavaliota. Rasvaisen lihan määrää vähennetty, en ole syönyt hampurilaisia sen jälkeen. Se on ainakin kaksi vuotta.

Terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat avainasemassa. Näin ainakin minulle sanottiin. Ja verikokeet ovat parantuneet, onneksi.

Mikä aiheuttaa kohonneen kolesterolin?

No niin, kolesteroli, se pirullinen rasva! Aivan kuin joku olisi heittänyt rasvaista spagettia suoniin ja nyt ne tukkeutuvat! Syyllinen numero yksi? Tyydyttynyt rasva, tietysti! Ajatella, herkuttelu jäätelöllä ja sitten sydänkohtaus! Ei kiitos!

Rasvainen ruoka: Aivan kuin syöisi puhdasta tukossaa! Olen nähnyt sellaista! No ei nyt ihan, mutta kun ajattelee niiden rasvojen määrää... Huh huh!
Liian vähän liikuntaa: Makuupussiin on helppo jäädä, mutta sydän ei tykkää laiskottelusta. Se on kuin eläisi maanantaina joka päivä!
Ylimääräiset kilot: Liikakilot ovat kuin joukko pikku apinoita, jotka riippuvat verisuonissa ja ahmivat tyydyttynyttä rasvaa. No, ehkä hieman liioiteltua, mutta pointti on selvä!

Mitä sitten tehdä? Älä kuole nälkään, mutta pidä hihat hihassa! Eli:

Kovia rasvoja pois: Ei jätskiä joka päivä! Vai onko se minun jäätelönhimoinen suuni joka puhuu nyt?
Liikuntaa: Vaikka se olisi vain 15 minuutin kävely koiran kanssa. Tosin minun koira on aika laiska, joten ehkä tarvitsen lisää motivaatiota.
Painonhallinta: Älä ole liian lihava! Tai ainakin yritä olla se! Ei se ole helppoa, tiedän. Olen itse käynyt läpi sen tuskallisen prosessin.

Viime vuonna minulla oli itse asiassa kolesteroliarvot hieman koholla. Lääkäri suositteli elämäntapamuutoksia, ja huh, huh, mitä se vaati! Nykyään pyrin liikkumaan enemmän (koira auttaa), syön terveellisemmin (jäätelön määrää olen joutunut rajoittamaan) ja paino on pysynyt paremmassa hallinnassa (kännykkä näyttää sen kyllä). Joten kyllä se siitä.

Mitä oireita kolesteroli aiheuttaa?

Kolesteroli on kuin salakavala vieras – ei koputa ovelle oireilla, vaan iskee suoraan sydämeen, kun vähiten odotat.

Ei siis mitään kutinaa varpaissa tai outoa aivastelua, joka paljastaisi korkeat lukemat.
Vasta kun putket ovat tukossa kuin mummon viemäri joulun jälkeen, alkaa rintakehä huutaa hoosiannaa ja henki kulkee kuin maratoonarilla savusumussa.

Säännöllinen kolesterolin mittaus on siis kuin tarkistaisi, onko naapurin Pekalla taas luvattoman iso grilli päällä – parempi olla varma ennen kuin savu täyttää koko korttelin.