Milloin terva lähtee keuhkoista?

7 kuukautta sitten 110 katselukertaa

Keuhkot alkavat puhdistua tervasta ja muista myrkyistä heti tupakoinnin loputtua. Suurimmat muutokset havaitaan tyypillisesti 2-3 kuukaudessa, mutta täydellinen puhdistus on pitkä prosessi. On tärkeää muistaa, että syöpäriski ei poistu kokonaan solumutaatioiden vuoksi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin terva poistuu keuhkoista? Verkkohaku.

Poltin ennen niin paljon, tuntuu, ettei siitä ole edes vuosia. Mutta se päätös marraskuussa 2018, siinä Turun sataman kahvilassa, oli lopulta se elämäni isoin. Olo oli aluksi aivan karmea, yskitti ja keuhkoja kiristi. Miten kauan tätä mönjää sieltä keuhkoista oikein irtoaa?

Mut sit joku kaks-kolme kuukautta kun olin ollu ilman, alko oikeesti tapahtuu. Se aamuyksä muuttu harvemmaks, ja sai jo kunnolla vedettyä happea. Mutta tajusin kyllä, että kyse ei oo pelkästään tervasta. Onhan niitä myrkkyjä paljon muutaki, nikotiini ja satoja muita myrkkyjä, josta moni jää sinne kudoksiin pitkäksi aikaa. Ne kaikki likaset hiukkaset, mitä savu sisälsi.

Lääkäri joskus sano että vaikka jättää röökin, soluihin jää silti ne mutaatiot. Se syöpäriski ei ikinä oo ihan nolla, vaikka kuinka yrittäis. Se tieto vähän ahdistaa.

Ei siihen oo mitään yhtä päivämäärää milloin keuhkot olis "uudet". Se puhdistus on jatkuva prosessi, se vie vuosia, jopa vuosikymmeniä. Vaikka nyt tammikuussa 2024 mietin, et oon jo tosi pitkällä, niin silti tunnen että joku pieni osa siitä tupakan jättämästä jäljestä asuu yhä minussa. Aina paranee, mut hitaasti.

Milloin keuhkot puhdistuvat tupakasta?

Keuhkot alkavat puhdistua tupakasta heti lopettamisen jälkeen. Se on kehon oma juttu. Hidas. Mutta tapahtuu. Luuletko sen olevan helppoa? Ei ole.

Keskimäärin täysi puhdistuminen voi viedä seitsemän vuotta. Toki, joillekin enemmän, joillekin vähemmän. Riippuu vuosista, savukkeista. Mitä odotat? Ihmeitä ei tapahdu yön yli. Ei koskaan.

On juttua ruoka-aineista. Tietyt ruoat voivat auttaa nopeuttamaan prosessia. Tai ainakin tukea. Se on pientä. Isossa kuvassa merkitystä on vain yhdellä: lopeta.

Mitä tapahtuu lopettamisen jälkeen:

20 min: Sydämen syke ja verenpaine palaavat normaaliksi. Heti. Pieni voitto.
8 tuntia: Veren hiilimonoksiditaso laskee, happitaso nousee. Hapettaa paremmin.
24 tuntia: Sydänkohtausriski alkaa pienentyä. Parempi kuin ei mitään.
2 viikkoa - 3 kk: Verenkierto paranee. Keuhkojen toiminta voi kohentua. Helpottaa, ehkä.
1–9 kk: Yskä ja hengenahdistus vähenevät. Vähemmän limaa. Keuhkot tekevät työtä.
1 vuosi: Sydänkohtausriski puolittuu. Ihan ok.
5 vuotta: Aivohalvauksen riski sama kuin savuttomilla. Joskus kestää.
10 vuotta: Keuhkosyövän ja muiden syöpien riski puolittuu. Se on jotain. Elämä on valintoja.

Tukea keuhkojen puhdistumiseen:

Omenat ja tomaatit: Tutkimusten mukaan näiden säännöllinen syönti voi parantaa keuhkojen toimintaa. Antioksidantteja.
Vihreä tee: Sisältää polyfenoleja, vähentää tulehdusta. Kokeile jos haluat.
Kurkuma: Tulehduksen estoa. Kaikkeen se auttaa. Tai ei.
Riittävä vedenjuonti: Auttaa poistamaan kuona-aineita. Perusjuttu.
Liikunta: Parantaa keuhkojen kapasiteettia. Pakko.

Nämä eivät poista vahinkoja. Ne voivat vähän jeesata. Lopettaminen on se ainoa lääke. Kaikki muu on pientä hienosäätöä. Turhaa ilman sitä.

Mitä haittaa tupakoinnista on keuhkoille?

Keuhkot. Ne vain tuntuvat jotenkin... tukkoisilta. Jostain syystä en tahdo saada kunnolla henkeä enää. Siltä se tuntuu, kun ne keuhkoputket siellä sisällä vaan ahtautuu. Koko ajan. Se ei tunnu hyvältä. Ei todellakaan. Tuntuu, että koko ajan joutuu ponnistelemaan enemmän, ihan normaaleissakin jutuissa.

Pysyvä ahtautuminen: Lähes puolet tupakoitsijoista kokee sen. Se ei mene ohi. Se on vain siellä, pysyvästi. Ahtautuneet keuhkoputket tekevät jokaisesta hengähdyksestä vaikeamman.
Hengenahdistus: Se on se pahin tunne. Se tunne, että happi ei riitä. Sellainen jatkuva epämukavuus, joka rajoittaa kaikkea.
Heikentynyt suorituskyky: Ennen jaksoi paremmin. Nyt pienikin rasitus tuntuu heti. Juokseminen, portaiden nousu, ne ovat vaikeita. Vähän kuin olisi jatkuvasti kipeä.